Petitchef

Falso suflê light

Outro
1 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
530 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 1
1 cenoura grande

1 chuchu grande

1 batata inglesa grande

1 beterraba grande

1/2 cebola grande

2 dentes de alho

4 claras

2 gemas

1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Preparação

  • Cozinhe em uma panela os legumes na água com sal.
  • Bata as claras em neve e adicione as gemas.
  • Bata no liquidificador os legumes cozidos e escorridos até formar um creme homogêneo, adicione pimenta-do-reino e sal a gosto.
  • Junte o creme aos ovos em neve lentamente.
  • Coloque em refratário untado e leve ao forno pré-aquecido por 15 minutos com queijo polvilhado por cima.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 857g
Calorias: 530Kcal
  • Glícidos: 60.3g
  • Gord total: 14.9g
  • Gord.sat.: 4.7g
  • Proteínas: 31.6g
  • Fibras: 13.7g
  • Açúcar: 23g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Suflé / suflê / soufflé de queijo fácil
Suflé / suflê / soufflé de queijo fácil
4 porções
35 min
Médio
4.4 / 5
Receita Suflê de salmão com creamcheese
Suflê de salmão com creamcheese
6 porções
45 min
Muito Fácil
3.4 / 5
Receita Suflê de foie gras / soufflé
Suflê de foie gras / soufflé
4 porções
35 min
Muito Fácil
Receita Falso canelone com banana
Falso canelone com banana
3 porções
15 min
Muito Fácil
5 / 5
Receita Falso arroz ( crudivorismo )
Falso arroz ( crudivorismo )
4 porções
1 hora
Muito Fácil
3.7 / 5
Receita Falso Camarão
Falso Camarão
6 porções
1 hora
Médio
4.3 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Receitas de Natal light: coma sem culpa !Receitas de Natal light: coma sem culpa !Dicas infalíveis para seu suflé não murcharDicas infalíveis para seu suflé não murchar

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
Como aprendeu a cozinhar?
Voto