Petitchef

Abobrinha Recheada

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
374 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 9.76 (2.44€/porção)

Preparação

  • Cozinha as abobrinhas com casca e tudo na água e retire assim que ao enfiar o garfo, este saia facilmente.
  • Espere amornar e corte-as ao meio, retire com o auxílio de uma colher o recheio e reserve.
  • Numa panela, doure no azeite o alho e a cebola. Adicione aos poucos a carne moída. Quando ficar dourada, coloque a cenoura e o recheio da abobrinha.
  • Cozinha por uns 10 minutos, adicione o extrato de tomate, o leite. Cozinhe por uns 15 minutos. Acerte o sal e a pimenta.
  • Num tabuleiro forrado, recheie as abobrinhas e polvilhe com o parmesão. Leve ao forno préaquecido e retire quando o queijo gratinar. Sirva imediatamente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 374Kcal
  • Glícidos: 8.5g
  • Gord total: 23.4g
  • Gord.sat.: 9.1g
  • Proteínas: 29.1g
  • Fibras: 4.9g
  • Açúcar: 7.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (439g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

17/09/2013

Muito bom


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