Abobrinha recheada com ovos mexidos
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Ingredientes
2
Custo estimado: 5.72Euros€ (2.86€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Lavar e secar as abobrinhas; eliminar as pontas. Cortá-las em metades no sentido longitudinal. Polvilhar um pouco de sal e pimenta-do-reino. Aquecer o azeite em fogo médio numa frigideira grande. Dourar as metades de abobrinha dos dois lados, até que fique macia.
- Escorrer as abobrinhas sobre papel absorvente. Retirar delicadamente a polpa sem furar a casca, escavando com uma colher. Triturar a polpa; escorrer o líquido da polpa e reservar.
- Numa tigela grande, bater os ovos com sal, pimenta. Leve ao fogo o bacon em cubos e deixe dourar bem na própria gordura, retire o excesso de óleo formado, junte a cebola e deixe dourar. Junte a polpa triturada e a salsa picada, tempere com sal e pimenta, refogue. Junte os ovos batidos e mexa bem, até coalhar bem, mas ainda ficar úmido.
- Arrumar as abobrinhas num refratário, coloque metade da fatia de queijo prato dobradinha em cada metade de abobrinha. Distribua os ovos mexidos pelas metades de abobrinhas e servir de imediato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 472Kcal
- Glícidos: 8.5g
- Gord total: 29.2g
- Gord.sat.: 9.1g
- Proteínas: 40.5g
- Fibras: 5.6g
- Açúcar: 7g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (499g)
Sem glúten
Sem açúcar
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