Zucchini ripieni (abobrinhas recheadas à italiana)

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Zucchini Ripieni (Abobrinhas Recheadas à Italiana)
Prato Principal
8 porções
Muito Fácil
1 h 10 m
564 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 22.32 (2.79€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura55 min
  • Preaqueça o forno em temperatura média (180°). Lave as abobrinhas e, com uma faca afiada, elimine as pontas e corte-as ao meio no sentido do comprimento, sem descascá-las.
  • Com uma colherzinha, retire a polpa das abobrinhas, sem ferir a casca, e reserve.
  • Aqueça 3 colheres (sopa) do azeite numa frigideira em fogo médio, junte a cebola e o alho, e frite até amolecer. Adicione a polpa das abobrinhas e, mexendo sempre com uma colher de pau, cozinhe por cerca de 5 minutos.
  • Retire do fogo, coloque a mistura numa tigela, acrescente o ovo batido, o presunto, o pão ralado, 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado, o orégano, sal e pimenta-do-reino a gosto.
  • Misture bem e verifique o tempero. Usando uma colher, distribua o recheio pelas barquetes de abobrinha.
  • Despeje o molho de tomate numa forma refratária grande e , com cuidado, distribua as abobrinhas recheadas sobre o molho.
  • Polvilhe com o restante do parmesão e regue com o azeite restante. Cubra a forma com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos. Retire o papel e asse por mais 20 minutos ou até dourar. Retire do forno e sirva na própria forma.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 564Kcal
  • Glícidos: 54.2g
  • Gord total: 20.6g
  • Gord.sat.: 3.6g
  • Proteínas: 36.8g
  • Fibras: 7.3g
  • Açúcar: 5.4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (394g)
Sem açúcar
rodrigoovieiraRodrigoovieira

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