Petitchef

Zucchini Ripieni (Abobrinhas Recheadas à Italiana)

Prato Principal
8 porções
15 min
55 min
Muito Fácil
570 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 22.04 (2.76€/porção)

Preparação

  • Preaqueça o forno em temperatura média (180°). Lave as abobrinhas e, com uma faca afiada, elimine as pontas e corte-as ao meio no sentido do comprimento, sem descascá-las.
  • Com uma colherzinha, retire a polpa das abobrinhas, sem ferir a casca, e reserve.
  • Aqueça 3 colheres (sopa) do azeite numa frigideira em fogo médio, junte a cebola e o alho, e frite até amolecer. Adicione a polpa das abobrinhas e, mexendo sempre com uma colher de pau, cozinhe por cerca de 5 minutos.
  • Retire do fogo, coloque a mistura numa tigela, acrescente o ovo batido, o presunto, o pão ralado, 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado, o orégano, sal e pimenta-do-reino a gosto.
  • Misture bem e verifique o tempero. Usando uma colher, distribua o recheio pelas barquetes de abobrinha.
  • Despeje o molho de tomate numa forma refratária grande e , com cuidado, distribua as abobrinhas recheadas sobre o molho.
  • Polvilhe com o restante do parmesão e regue com o azeite restante. Cubra a forma com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos. Retire o papel e asse por mais 20 minutos ou até dourar. Retire do forno e sirva na própria forma.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 570Kcal
  • Glícidos: 53.4g
  • Gord total: 21.5g
  • Gord.sat.: 4.1g
  • Proteínas: 37.8g
  • Fibras: 6g
  • Açúcar: 5.4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (394g)
Sem açúcar


Perguntas:






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