Petitchef

SOPA DE ERVILHA SECA COM BATATA

Prato Principal
1 porções
10 min
45 min
Muito Fácil
773 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 2.35 (2.35€/porção)

Preparação

  • Numa panela de pressão refogue a cebola no óleo,acrescente a ervilha lavada e escorrida e 1 1/2 litro de água, tampe a panela e deixe cozinhar até que a ervilha cozinhe.
  • Acrescente a batata e mais um pouco de água se achar necessário,tempere com o sal, deixe cozinhar sem a pressão, até que as batatas estejam cozidas, neste momento acrescente a quinoa e mexa bem.
  • Deixe mais uns 5 minutos cozinhando e coloque um punhado de salsinha ,1 minuto antes de desligar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 773Kcal
  • Glícidos: 91.8g
  • Gord total: 30.2g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 21.5g
  • Fibras: 23.4g
  • Açúcar: 19g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 25
Informação nutricional para 1 dose (639g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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