Petitchef

SOPA DE ERVILHA SECA COM BATATA

Prato Principal
1 porções
10 min
45 min
Muito Fácil
758 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 2.25 (2.25€/porção)

Preparação

  • Numa panela de pressão refogue a cebola no óleo,acrescente a ervilha lavada e escorrida e 1 1/2 litro de água, tampe a panela e deixe cozinhar até que a ervilha cozinhe.
  • Acrescente a batata e mais um pouco de água se achar necessário,tempere com o sal, deixe cozinhar sem a pressão, até que as batatas estejam cozidas, neste momento acrescente a quinoa e mexa bem.
  • Deixe mais uns 5 minutos cozinhando e coloque um punhado de salsinha ,1 minuto antes de desligar.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (639g)
Calorias: 758Kcal
  • Glícidos: 89.6g
  • Gord total: 30g
  • Gord.sat.: 3.5g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 23.1g
  • Açúcar: 18.8g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
sem glúten sem glúten
vegan vegan
Vegetariano Vegetariano
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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