Dietética / Saúde

423 receitas

Steak de tofu muito fácil para refeição vegetariana

Prato Principal Muito Fácil 15 min 479 kcal

Ingredientes: 100 gr de tofu 1 ovo 2 col. chá molho pesto 75 gr pão ralado (farinha de rosca) 1 col. chá alho (em pó) azeite sal pimenta

Tacos de chamuças vegetarianos

Entrada Muito Fácil 16 min 78 kcal

Ingredientes: 6 tortilhas (trigo ou milho) 130 gr de milho (escorrido) 130 gr de feijão vermelho (escorrido) 65 gr de queijo feta 1 col. chá sumo limão (verde)

Almôndegas vegetarianas de seitan com molho de tomate

Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min

Ingredientes: 200 gr de seitan 100 gr de feijão cozido (escorra a água) 1 vidro (pequeno) de molho de tomate 2 col. chá chia (ou 1 ovo) 2 col. sopa água 1 cebola...

Sanduíche de camarão, abacate e coentro

Prato Principal Muito Fácil 10 min 785 kcal

Ingredientes: 1 pão hambúrguer coentro q.b. 8 camarões (cozidos e sem casca) 1/2 abacate 1 punhado rúcula Molho caril/curry : 1 col. sopa maionese 1 col. sopa...

Pão trançado de pesto

Aperitivo Muito Fácil 2 h 50 m 447 kcal

Ingredientes: 250 gr de farinha de trigo 1/2 col. chá sal 5 gr de fermento fresco padaria 1 col. sopa de queijo parmesão 1 + 1/2 col. (7 ml) sopa azeite 150 ml...

Abóbora recheada com quinoa e romã

Prato Principal Muito Fácil 1 h 25 m 63 kcal

Ingredientes: 1 abóbora (butternut) 1 col. sopa de azeite 1 col. chá sal (para a abóbora) 1 col. chá pimenta 100 gr de quinoa 213 ml água 1 c. chá sal (para o...

Tarte de damasco sem gluten (alperce)

Sobremesa Muito Fácil 55 min 476 kcal

Ingredientes: 1 massa folhada sem gluten 200 gr de amêndoas em pó 35 gr de maizena (amido de milho) 40 gr de açúcar (de coco) 1 pitada de sal 200 ml creme de...

Milkshake framboesa e hortelã (vegan)

Bebida Muito Fácil 5 min 139 kcal

Ingredientes: 200 ml leite amêndoas 3 bolas sorvete (de framboesa vegan) 4 folhas de hortelã

Milkshake de frutas vermelhas (vegan)

Bebida Muito Fácil 10 min 297 kcal

Ingredientes: 200 ml leite amêndoas (ou outro leite vegetal) 3 bolas de sorvete (de framboesa vegan) 75 gr de morangos

Fudge de amendoim, versão vegano

Lanche Muito Fácil 2 h 25 m 255 kcal

Ingredientes: 175 gr de chocolate amargo 80% de cacau 85 gr de manteiga de amendoim 2 col. sopa de amêndoas laminadas 1 col. sopa de mel de agave

Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre

Prato Principal Muito Fácil 5 min 648 kcal

Ingredientes: 2 tortilhas (de trigo) 2 fatias de presunto 2 fatias de cheddar 40 gr de espinafre fresco (a gosto) 100 gr de tomates cerejas (a gosto) 3 col. sopa...

Crepe salgado (galette) de queijo de cabra e espinafre

Prato Principal Muito Fácil 25 min 785 kcal

Ingredientes: Preparando a cebola : 1 col. chá de manteiga 1/4 de cebola Crepe/galette : 1 col. chá de manteiga 1 crepe/galette (de farinha de Sarraceno) 100 gr...

Crepe salgado (galette) com espinafre, fiambre e queijo de cabra

Prato Principal Muito Fácil 25 min 837 kcal

Ingredientes: Preparando a cebola : 1 col. chá de manteiga 1/4 de cebola Crepe/galette : 1 col. chá de manteiga 1 crepe/galette (de farinha de Sarraceno) 1 fatia...