Abóbora hasselback
Acompanhamento Muito Fácil 1 h 10 m 427 kcal
Ingredientes: 1 abóbora (usamos a butternut) 800 gr de grão de bico 4 chalotas coentro (q.b) 6 col. sopa azeite 1 col. chá cominho 1 col. chá páprica doce 1 col....
Dietética / Saúde
2486 receitas
Salada variada de figo, rúcula, quinoa, mozzarella e abacate
Prato Principal Muito Fácil -- 798 kcal
Ingredientes: 100 gr de quinoa 80 gr de rúcula (1 sachê) 8 figos 1 abacate 125 gr de mozzarella 30 gr amêndoas (1 punhado) 4 col. sopa azeite 2 col. sopa vinagre...
Batata recheada com salmão (baked potato)
Prato Principal Muito Fácil 1 h 10 m 272 kcal
Ingredientes: 4 batatas 150 gr de queijo creme (tipo philadelphia) 2 fatias salmão fumado 1 col. sopa sumo limão 1 col. sopa aneto (endro) picadinho sal pimenta
Salada de abóbora, batata, rabanete e feta
Entrada Muito Fácil 40 min 494 kcal
Ingredientes: 80 gr de abóbora (usamos a butternut) 80 gr de batata alface (algumas folhas) rabanete (alguns) 50 gr de queijo feta (ou outro coalho) Tempero :...
Bolo de banana com coco (sem lactose)
Lanche Muito Fácil 5 min 25 min
Ingredientes: 1 banana (madura) 50 gr de açúcar amarelo (opcional) 1 ovo 50 ml azeite (ou óleo) 50 ml leite de coco 2 col. sopa coco ralado 100 gr de farinha de...
Leite de amêndoas caseiro (sem lactose)
Bebida Muito Fácil 1 h 10 m 106 kcal
Ingredientes: 100 gr amêndoas água fervente 600 ml água (filtrada)
Bowl cake banana coco - sem lactose e sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 13 min 1472 kcal
Ingredientes: 1 banana madura 3 colheres de sopa de leite bebida de coco 1 ovo 40 g de flocos de sarraceno 1 colher de sobremesa de levedura pepitas de chocolate...
Bowl cake banana chocolate - sem lactose
Sobremesa Muito Fácil 10 min 3 min
Ingredientes: 1 banana madura 1 ovo 3 colher de sopa de leite de amêndoa 2 colher de sobremesa de açúcar mascavado 2 colher de sobremesa de cacau 1 colher de...
Grissini (palitinho de pão) caseiro, saudável e com ervas na air fryer
Aperitivo Muito Fácil 30 min 353 kcal
Ingredientes: 1 xíc. (120 gr) de farinha de trigo branca 1 xíc. (120 gr) de farinha de trigo integral 1 col. chá de sal 1 col. chá de fermento químico 1 col....
Grissini (palitinho de pão) caseiro, saudável e com ervas
Aperitivo Muito Fácil 35 min 353 kcal
Ingredientes: 1 xícara (120 gr) de farinha de trigo branca 1 xícara (120 gr) de farinha de trigo integral 1 col. chá de sal 1 col. chá de fermento químico 1 col....
Sorvete de whey com chocolate superproteico: cremoso e pronto em 5 minutos!
Sobremesa Muito Fácil 2 h 5 m 258 kcal
Ingredientes: 1 banana 30 g de whey protein com chocolate (1 scoop clássico) 3 col. sopa de leite (animal ou vegetal) 5 g de gotas de chocolate (opcional)
Sopa fria de amêndoas (ajoblanco): leve, cremosa e surpreendente
Entrada Muito Fácil 4 h 15 m 293 kcal
Ingredientes: 150 g de amêndoas (cruas ed escascadas) 375 ml de água 1 dente de alho pequeno 10 ml vinagre de maçã (ou de vinho branco) 18 ml de azeite extra...
Salada de nhoque crocante: leve, moderna e cheia de sabor em uma só receita
Prato Principal Muito Fácil 30 min 220 kcal
Ingredientes: Nhoque crocante: 500 g de nhoque 1 col. de sopa de azeite sal pimenta do reino páprica ervas aromáticas O molho: 200g de iogurte natural skyr (ou...
Ovo de linhaça: aprenda a fazer o melhor substituto vegano
Outro Muito Fácil 2 min
Ingredientes: 1 col. de sopa de semente de linhaça 3 col. de sopa de água
O segredo da massa fresca de abóbora com apenas 2 ingredientes
Prato Principal Muito Fácil 1 h 45 m 372 kcal
Ingredientes: 330 g de abóbora (usamos a butternut) 200 g de farinha de trigo azeite sal pimenta Para refogar: 1 col. chá de manteiga 1 e ½, col de sopa de...
Patê cremoso de abóbora e feta com toque de mel
Aperitivo Muito Fácil 1 h 10 m 189 kcal
Ingredientes: 350 gr abóbora 1 fio de azeite 200 gr queijo feta 60 gr iogurte grego 1 (ou 2) col. sopa mel 1 col. chá alecrim seco 1 pitada de pimenta Cobertura...
Bolinho de abobrinha (curgete) com molho de iogurte e queijo feta na air fryer
Entrada Muito Fácil 30 min 577 kcal
Ingredientes: Para os bolinhos: 300 gr de abobrinha (curgete) 100 gr de queijo feta 1 ovo 100 gr de farinha trigo óleo neutro sal pimenta Para o molho : 125 gr...
Berinjela empanada (beringela panada) com farinha panko, curry japonês no estilo katsu
Prato Principal Muito Fácil 1 h 30 m 713 kcal
Ingredientes: Berinjela assada: 1 berinjela 1 col. chá de azeite Para empanar: 30 gr de farinha trigo (+/-) 1 ovo sal pimenta 30 gr de farinha panko (+/-) Óleo...
Como assar e descascar berinjela (beringela) no forno?
Acompanhamento Muito Fácil 35 min 193 kcal
Ingredientes: 1 berinjela 1 fio de azeite de oliva sal (opcional) pimenta do reino (opcional)
Suco detox, a bebida refrescante que faz bem ao corpo!
Bebida Muito Fácil 5 min 148 kcal
Ingredientes: 1/2 pepino 1 maçã verde 1 limão (ou lima) 50 gr de espinafre fresco 150 ml de água
Bolo de chocolate sem lactose e sem batedeira
Lanche Muito Fácil 32 min 396 kcal
Ingredientes: 3 ovos 180 gr (1 xíc) de açúcar 100 gr (1 xíc) de cacau em pó (ou chocolate em pó) 120 ml(1/2 xíc) de óleo neutro 240 ml (2 xíc) água quente 240 gr...
Frittata na air fryer, a omelete italiana feita sem gordura
Prato Principal Muito Fácil 15 min 192 kcal
Ingredientes: 4 ovos 20 g de parmesão ralado sal pimenta
Barra de chocolate kinder country caseiro, apenas 3 ingredientes
Lanche Muito Fácil 1 h 10 m 420 kcal
Ingredientes: 150 gr de chocolate ao leite 100 gr de chocolate branco 80 gr de cereais de trigo tufado (cereal smacks)
Enchiladas vegetarianas
Prato Principal Muito Fácil 40 min 961 kcal
Ingredientes: Para o molho : 1 caldo de legumes (em cubo) 500 ml água 50 gr de farinha de trigo 140 gr de polpa de tomate 1 col. chá cominho 1 col. chá de...