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Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura

Para quem tem Air Fryer em casa, chegou a receita de Frittata, a omelete italiana, feita agora sem nenhum pingo de óleo. Ela é ainda versátil, pois podemos acrescentar o tempero que desejarmos e outros ingredientes para enriquecer o sabor. Deixamos aqui o nosso jeitinho de preparar e dicas imperdíveis. Dê uma olhada e deixe seu comentário. Estamos no aguardo↓↓

Prato Principal
2 porções
2 min
13 min
Muito Fácil
192 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.2 (0.6€/porção)

Materiais

  • Air Fryer
  • Tigela
  • Garfo

Preparação

  • Passo 1 - Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura
    Numa tigela, bata os ovos e tempere com parmesão ralado, sal e pimenta.
  • Passo 2 - Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura
    Cubra o cesto da Air Fryer com papel vegetal e coloque os ovos batidos.
  • Passo 3 - Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura
    Programe a Air Fryer, no modo fritura, a 180°C por 13 minutos.
  • Passo 4 - Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura
    A frittata está pronta!

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Conservar na frigorífico/geladeira
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Dicas e Conselhos:

Posso conservar a frittata ?
O melhor é consumir assim que ficar pronto. Caso tenha sobrado, cubra com filme plástico e leve ao frio (geladeira) por apenas 1 dia.

Qual é o tempo exato para fazer a frittata na Air Fryer?
Nossa receita levou 13 minutos mas tudo depende da marca da sua Air Fryer. Verifique sempre o cozimento.

O que posso acrescentar a frittata ?
Acrescente presunto (cru ou cozido), cebola picadinha, curgete (abobrinha) ralada ou outro tipo de queijo.

Quer deixar a frittata mais cremosa?
A dica é fácil. Coloque um pouco de leite. A proporção é: para 4 ovos, junte 2 col. sopa de leite.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (112g)
Calorias: 192Kcal
  • Glícidos: 1.3g
  • Gord total: 13.4g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 16.3g
  • Fibras: 0.3g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar

Fotos

Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura
Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - foto 2
Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - foto 3
Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - foto 4
Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - foto 5
Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - foto 6

Perguntas:






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