Frittata na air fryer, a omelete italiana feita sem gordura

Prato Principal
Muito Fácil
15 min
192 Kcal

Para quem tem Air Fryer em casa, chegou a receita de Frittata, a omelete italiana, feita agora sem nenhum pingo de óleo. Ela é ainda versátil, pois podemos acrescentar o tempero que desejarmos e outros ingredientes para enriquecer o sabor. Deixamos aqui o nosso jeitinho de preparar e dicas imperdíveis. Dê uma olhada e deixe seu comentário. Estamos no aguardo↓↓

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.6€ (0.8€/porção)

Materiais

  • Air Fryer
  • Tigela
  • Garfo

Preparação

Preparação2 min
Cozedura13 min
  • Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - Preparação Passo 1Numa tigela, bata os ovos e tempere com parmesão ralado, sal e pimenta.
  • Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - Preparação Passo 2Cubra o cesto da Air Fryer com papel vegetal e coloque os ovos batidos.
  • Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - Preparação Passo 3Programe a Air Fryer, no modo fritura, a 180°C por 13 minutos.
  • Frittata na Air Fryer, a omelete italiana feita sem gordura - Preparação Passo 4A frittata está pronta!

Avaliar esta receita

FAQ ❓

Posso conservar a frittata ?

O melhor é consumir assim que ficar pronto. Caso tenha sobrado, cubra com filme plástico e leve ao frio (geladeira) por apenas 1 dia.
Nossa receita levou 13 minutos mas tudo depende da marca da sua Air Fryer. Verifique sempre o cozimento.
Acrescente presunto (cru ou cozido), cebola picadinha, curgete (abobrinha) ralada ou outro tipo de queijo.
A dica é fácil. Coloque um pouco de leite. A proporção é: para 4 ovos, junte 2 col. sopa de leite.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 192Kcal
  • Glícidos: 1.3g
  • Gord total: 13.4g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 16.3g
  • Fibras: 0.3g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (112g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
PetitChef_PTPetitChef_PT

Receitas semelhantes

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:
4.33/5, 3 votos