Abóbora hasselback

Acompanhamento
4 porções
Muito Fácil
1 h 10 m
427 Kcal

Aprenda a técnica do hasselback graças a esta receita de abóbora com grão de bico. Um acompanhamento perfeito e gracioso para seu frango ou carne. Confira nossas etapas logo aqui abaixo↓

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.41 (1.35€/porção)

Materiais

  • 2 pauzinhos chineses

Preparação

Preparação10 min
Tempo de espera1 hora
  • Descasque a abóbora. Corte-a em 2 partes (veja nossa foto) e retire as sementes.
  • Coloque a primeira metade da abóbora sobre a tábua de cortar (parte lisa para baixo). Em seguida, 1 pauzinho chinês em cada lado. Com a ajuda de um faca afiada, corte a abóbora em finas camadas, mas não até o final. O pauzinho chinês é o limite/altura onde não precisaremos mais cortar a abóbora pois as camadas ficarão ainda presas, iremos fazer apenas o efeito leque. Faça o mesmo com a outra metade.
  • Coloque a abóbora cortada em uma assadeira e despeje 3 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta. Massageie com os dedos para fazer o azeite penetrar nos cortes. Asse por 30 minutos a 180 ° C.
  • Enquanto isso, escorra o grão de bico cozido e misture com as 3 colheres de sopa restantes de azeite e os temperos. Descasque as cebolas e corte-as ao meio.
  • Passados ​​os primeiros 30 minutos, retire a assadeira do forno e coloque o grão-de-bico em volta da abóbora. Coloque também os pedaços de chalotas e coloque a assadeira novamente no forno a 180°C por mais 30 minutos.
  • Retire a assadeira do forno e polvilhe o preparo com folhas de coentro. Aproveite seu almoço !

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 427Kcal
  • Glícidos: 32.4g
  • Gord total: 23.9g
  • Gord.sat.: 3.6g
  • Proteínas: 12.6g
  • Fibras: 15.6g
  • Açúcar: 5.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (374g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Eletrodomésticos

forno
PetitChef_PTPetitChef_PT

Perguntas

Título da receita

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