Petitchef

Cozido de Polvo

Prato Principal
4 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
244 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.6 (1.65€/porção)

Preparação

  • Coloque o polvo na panela de pressão, cubra-o com água, tempere com sal e junte a cebola inteira e as folhas de louro. Leve a cozer durante 35 minutos.
    Entretanto, aloure os alhos picados no azeite e junte-lhes a massa de pimentão. Envolva e reserve. Leve a cozer a abóbora cortada aos cubos, o alho-francês às rodelas grossas, as ervilhas e a massa em água temperada com sal e o ramo de segurelha, durante cerca de 8 minutos.
  • Corte o polvo em pedaços pequenos, tempere-os com pimenta e envolva-os no molho da massa de pimentão. Junte um pouco da água da cozedura do polvo e cozinhe por mais 2 ou 3 minutos. Disponha os legumes e a massa cozidos nos pratos de servir e complemente com o polvo e o molho.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 244Kcal
  • Glícidos: 35.8g
  • Gord total: 3g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 12.3g
  • Fibras: 10.9g
  • Açúcar: 7.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


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Perguntas:






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