Sopa de grão e espinafres com abóbora
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Ingredientes
4
Custo estimado: 2.39Euros€ (0.6€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Triture 150 g de grão com um pouco da água da lata. Aloure a cebola num pouco de azeite.
- Junte o grão triturado e um pouco de água. Junte a abóbora e deixe cozer até a abóbora ficar macia, cerca de 10 minutos.
- Junte o resto do grão não triturado e as folhas de espinafres bem lavadas.
Se necessário acrescente um pouco de água quente. Deixe ferver por uns 5 minutos e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 117Kcal
- Glícidos: 11.1g
- Gord total: 4.2g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 4.9g
- Fibras: 6.8g
- Açúcar: 2.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (239g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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