Sopa de grão e espinafres com abóbora

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Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
30 min
117 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.39 (0.6€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Triture 150 g de grão com um pouco da água da lata. Aloure a cebola num pouco de azeite.
  • Junte o grão triturado e um pouco de água. Junte a abóbora e deixe cozer até a abóbora ficar macia, cerca de 10 minutos.
  • Junte o resto do grão não triturado e as folhas de espinafres bem lavadas.
    Se necessário acrescente um pouco de água quente. Deixe ferver por uns 5 minutos e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 117Kcal
  • Glícidos: 11.1g
  • Gord total: 4.2g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 4.9g
  • Fibras: 6.8g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (239g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
SSmas

Perguntas

Título da receita

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