Queijo halloumi grelhado com mel e alecrim
Acompanhamento Muito Fácil 10 min 6 min
Ingredientes: 200 gr de quejio halloumi 1 col. chá azeite (+/-) sal pimenta alecrim 1 col. sopa de mel (+/-)
Dietética / Saúde
422 receitas
Bolinho de abobrinha (curgete) com molho de iogurte e queijo feta na air fryer
Entrada Muito Fácil 30 min 577 kcal
Ingredientes: Para os bolinhos: 300 gr de abobrinha (curgete) 100 gr de queijo feta 1 ovo 100 gr de farinha trigo óleo neutro sal pimenta Para o molho : 125 gr...
Como assar e descascar berinjela (beringela) no forno?
Acompanhamento Muito Fácil 35 min 193 kcal
Ingredientes: 1 berinjela 1 fio de azeite de oliva sal (opcional) pimenta do reino (opcional)
Suco detox, a bebida refrescante que faz bem ao corpo!
Bebida Muito Fácil 5 min 148 kcal
Ingredientes: 1/2 pepino 1 maçã verde 1 limão (ou lima) 50 gr de espinafre fresco 150 ml de água
Bolo de chocolate sem lactose e sem batedeira
Lanche Muito Fácil 32 min 396 kcal
Ingredientes: 3 ovos 180 gr (1 xíc) de açúcar 100 gr (1 xíc) de cacau em pó (ou chocolate em pó) 120 ml(1/2 xíc) de óleo neutro 240 ml (2 xíc) água quente 240 gr...
Arroz integral com brócolis e camarão
Prato Principal Muito Fácil 20 min 419 kcal
Ingredientes: 120 gr de arroz integral (usamos arroz com 3 grãos diferentes) 1/2 col. sopa azeite 1 dente alho sal pimenta 300 gr de brócolis (1 unidade) 12...
Frittata na air fryer, a omelete italiana feita sem gordura
Prato Principal Muito Fácil 15 min 192 kcal
Ingredientes: 4 ovos 20 g de parmesão ralado sal pimenta
Barra de chocolate kinder country caseiro, apenas 3 ingredientes
Lanche Muito Fácil 1 h 10 m 420 kcal
Ingredientes: 150 gr de chocolate ao leite 100 gr de chocolate branco 80 gr de cereais de trigo tufado (cereal smacks)
Enchiladas vegetarianas
Prato Principal Muito Fácil 40 min 961 kcal
Ingredientes: Para o molho : 1 caldo de legumes (em cubo) 500 ml água 50 gr de farinha de trigo 140 gr de polpa de tomate 1 col. chá cominho 1 col. chá de...
Salada de espargos (aspargos) versão gourmet
Entrada Muito Fácil 20 min 313 kcal
Ingredientes: 250 gr de tomates cerejas 900 gr espargos (aspargos) verdes 100 gr de queijo feta 1 ovo 6 nozes (aproximad.) Molho: 2 col. sopa azeite 2 col. sopa...
Sopa de tomate e manjericão
Prato Principal Muito Fácil 1 h 21 m 499 kcal
Ingredientes: Tomates assados : 12 tomates cerejas 1 fio de azeite sal pimenta Demais: 1 fio de azeite 1 cebola 2 dentes de alho sal pimenta 800 gr de tomates...
Tomatada fácil
Acompanhamento Muito Fácil 25 min 76 kcal
Ingredientes: 2 tomates 1 pimentão vermelho 1 chalota 1 dente de alho sal pimenta azeite orégano
Biscoitos de okara (de aveia) e chocolate
Lanche Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 100 gr de okara 100 gr de amêndoas em pó 4 col. sopa óleo coco (derretido) 30 gr de açúcar 1 ovo 25 gr de chocolate preto (amargo)
Quiche leve de fiambre (presunto) queijo e iogurte!
Prato Principal Muito Fácil 35 min 314 kcal
Ingredientes: 1 massa folhada Recheio: 150 gr de fiambre (presunto) em cubos 2 iogurtes naturais 70 gr queijo (usamos emmental) 3 ovos sal pimenta
Club sandwich de atum e abacate
Prato Principal Muito Fácil 5 min 851 kcal
Ingredientes: 3 fatias de pão de forma completo 1 abacate 1 lata de atum 6 rodelas de pepino 2 col. sopa de maionese
Brownie de abacate e chocolate
Sobremesa Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Brownie: 2 abacates (185 gr) 200 gr chocolate em barra (derretido) 100 gr açúcar 2 ovos 1 col. chá essência baunilha 90 gr farinha de trigo 2 col....
Bolo de limão com raspas
Lanche Muito Fácil 40 min 293 kcal
Ingredientes: 80 gr de açúcar 100 gr de manteiga amolecida 2 ovos inteiros 2 limões (orgânicos) 125 gr de farinha de trigo 1 col. chá fermento químico (1 sachê)...
Wraps de presunto cru e rúcula
Aperitivo Muito Fácil 15 min 169 kcal
Ingredientes: 2 tortillas (tortilhas) 4 fatias de presunto cru 4 col. sopa de cream cheese 50 gr de rúcula
Cheesecake vegano (veggie)
Sobremesa Muito Fácil 30 min 506 kcal
Ingredientes: 200 gr de castanhas de caju (nem assada nem salgada) 200 gr de amêndoas 150 gr de tâmaras (sem caroço/semente) 200 ml de creme de coco 1 col. sopa...
Galetes de sarraceno
Outro Médio 30 min 434 kcal
Ingredientes: Para 10 galetes: 500 g de farinha de Sarraceno 1 colher de sopa de sal grosso 1 L de água
Sopa fria de amêndoas (ajoblanco): leve, cremosa e surpreendente
Entrada Muito Fácil 4 h 15 m 293 kcal
Ingredientes: 150 g de amêndoas (cruas ed escascadas) 375 ml de água 1 dente de alho pequeno 10 ml vinagre de maçã (ou de vinho branco) 18 ml de azeite extra...
Waffles super proteicos com whey
Sobremesa Muito Fácil 8 min 125 kcal
Ingredientes: 100 g de farinha de trigo 2 ovos 1 col. de chá de fermento em pó 180 ml de leite (de vaca ou vegetal) 35 g de whey baunilha (ou outro sabor)
Nhoque doce com sabor de churros feito na air fryer
Sobremesa Muito Fácil 15 min 1254 kcal
Ingredientes: Cozimento: 380 g de nhoque 40 g de manteiga (derretida) 1 col. de sopa de canela em pó Para polvilhar: 50 g de açúcar branco 1 ½ col. de chá de...
Smoothie energizante de café e tâmaras: sabor e disposição para o dia
Bebida Muito Fácil 1 h 5 m 381 kcal
Ingredientes: 100 ml de café (1 expresso) 2 tâmaras sem caroço (20 g) 1 banana 90 g de iogurte natural 150 ml leite 1 col. de chá de baunilha (essência ou...