Wraps de salmão, o sanduíche perfeito, prático e bom pra toda hora!

Name: Wraps de salmão, o sanduíche perfeito, prático e bom pra toda hora!
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 4 tortillas (trigo ou milho); 1 pavé de salmão fresco (ou 4 fatias de salmão fumado); 1/2 col. sopa azeite; 1 pitada de sal; 1 pitada de pimenta; 1 ovo; 1 alface; 1 cenoura; 160 gr queijo creme tipo Philadelphia

Prato Principal

4 porções

Muito Fácil

25 min

278 Kcal

Wrap é um sanduíche saboroso, saudável e bom para qualquer hora! Podemos leva-lo ao piquenique, ao trabalho ou simplesmente prepará-lo para refeições mais leves. O melhor ainda é a variedade do recheio que podemos fazer como salmão, frango, atum, ou uma versão vegetariana. O único segredinho está na dobra, mas isso explicamos no passo a passo e também no vídeo . Abra seu armário, geladeira e prepare ainda hoje esta receita!

Ingredientes

4 tortillas (trigo ou milho)
1 pavé de salmão fresco (ou 4 fatias de salmão fumado)
1/2 col. sopa azeite
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta
1 ovo
1 alface
1 cenoura
160 gr queijo creme tipo Philadelphia

Custo estimado: 6.13€ (1.53€/porção)

Materiais

filme plástico
ralador

Preparação

Preparação15 min

Cozedura10 min

Prepare o salmão :
Coloque o salmão num prato fundo (a pele fica para baixo), regue com fio de azeite e tempere a gosto.
Cubra com filme plástico e leve ao microondas por 4 minutos. Retire a pele e depois esfarele.
Prepare o ovo cozido :
Numa panela ferva a água e coloque o ovo. Deixe cozinhar por 10 minutos no fogo médio. Em seguida retire o ovo da água, descasque-o e esfarele-o.
Prepare o alface:
Lave as folhas de alface, seque-as e corte-as em tiras.
A cenoura :
Lave a cenoura, retire a pele e rale-a.
Prepare o wrap :
Para cada wrap, espalhe, no centro, cerca de 40 g de queijo creme. Acrescente por cima , os outros ingredientes preparados anteriormente. Cuidado para não preencher demais os wraps. Dobre a parte debaixo sobre o recheio e depois as 2 laterais. Enrole tudo para formar o wrap. Embrulhe num filme plástico e leve ao frio/geladeira (caso queira degustar mais tarde).
Está pronto!