Petitchef

Sanduíche de kani kama com queijo-do-reino e manga

Outro
1 porções
10 min
Muito Fácil
792 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 1
1 pão ciabatta

100g de kani kama cortados em tiras

2 fatias de queijo-do-reino

1/2 manga pequena cortada em tiras

2 folhas de alface

azeite de oliva a gosto

sal

Preparação

  • Corte o pão ao meio no sentido horizontal.
  • Espalhe o azeite nas 2 partes, coloque a alface, depois a manga, o kani kama, o sal. Cubra com o queijo e termine com a outra fatia do pão.
  • Sirva em seguida ou enrole em papel filme e reserve no refrigerador.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 467g
Calorias: 792Kcal
  • Glícidos: 96.2g
  • Gord total: 30.3g
  • Gord.sat.: 9.9g
  • Proteínas: 28.9g
  • Fibras: 6.7g
  • Açúcar: 28.6g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 27

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

02/02/2014

Este lanche parece ser o mais nutritivo, neste cardapio


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