Rolos primavera de salmão e maçã
Comidinha leve e saborosa: o que acha os rolos primavera? Ideal para os dias mais quentes, aperitivos ou jantares sem peso na consciência. Uma receita fácil, apetitosa que podemos preparar em minutos. A nossa associação dos rolos primavera foi com o salmão e a maçã (que dá um toque crocante), mas se preferir, substitua a fruta pelo pepino. O mais importante é não deixar de saborear este prato. Segue nosso passo a passo:
Ingredientes
2
Custo estimado: 6.17Euros€ (3.08€/porção)
Preparação
Descasque e corte as maçãs em tiras. Lave as folhas de alface e a salsa. Corte também o salmão em tiras (pequenos pedaços).
Coloque água quente num prato (que seja maior que a folha de arroz). Mergulhe então 1 folha de arroz por alguns segundos, o suficiente para amolecer. Retire e coloque a folha numa superfície uniforme (numa tábua por exemplo).
Como rechear: Em apenas uma extremidade, coloque por cima da folha, na seguinte ordem: alface, salsa, salmão e maçã.
Enrole a folha e não esqueça de dobrar as duas extremidades (direita e esquerda) sentido interior, para que o recheio não escape.
Repita a mesma operação nas outras folhas de arroz. Corte os rolos em duas partes. Bom apetite!!
Dicas e Conselhos
Maçã : se não gosta do agridoce (associação salgado com doce), substitua a maçã por pepino.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 283Kcal
- Glícidos: 40.5g
- Gord total: 5.8g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 15.1g
- Fibras: 2.9g
- Açúcar: 8.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (177g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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