Club sandwich de atum e abacate
Novos sabores para o club sandwich: já associou o atum com abacate? E ainda tem pepino para refrescar esta receita. Sanduíche ideal para os dias mais quentes, para levar a praia ou pique nique. Segue nosso passo a passo e bom apetite!
Ingredientes
Preparação
Com um garfo, esmague o abacate. Barre (passe) este purê em duas fatias de pão.
Coloque a terceira fatia de pão sobre umas das fatias recheadas. Sobre esta nova, barre/passe a maionese e espalhe o atum. Por cima, as rodelas de pepino.
Termine o sanduíche com a última fatia de pão (que já está com abacate)
Está pronto. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
Qual é a origem do club sandwich?
O club sandwich é uma criação americana que se popularizou no início do século XX, sendo conhecido por suas camadas e variedade de ingredientes.
Posso substituir o atum por outro ingrediente?
Sim, você pode substituir o atum por frango desfiado, tofu ou até mesmo legumes grelhados para uma versão vegetariana.
O que posso adicionar para deixar o club sandwich mais nutritivo?
Você pode adicionar folhas verdes, como rúcula ou espinafre, e até mesmo fatias de tomate para aumentar o valor nutricional e o sabor.
Como posso conservar o club sandwich se não for comer imediatamente?
É melhor consumir o sanduíche fresco, mas se precisar conservar, envolva-o em papel filme e mantenha na geladeira por até 2 horas.
Qual é a melhor forma de servir o club sandwich?
O club sandwich é ideal para ser servido cortado em triângulos, acompanhado de batatas fritas ou uma salada leve, perfeito para um lanche ou refeição rápida.
Nutrição
- Glícidos: 53.7g
- Gord total: 43.6g
- Gord.sat.: 6.4g
- Proteínas: 49.8g
- Fibras: 20.2g
- Açúcar: 22.7g
- ProPoints: 22
- SmartPoints: 25
Saiba também:
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Título da receita
Comentários
PEREIRA
Boa Noite...obrihada por a receita ..adorei bem natural !!!
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