Club sandwich de atum e abacate

Prato Principal
Muito Fácil
5 min
851 Kcal

Novos sabores para o club sandwich: já associou o atum com abacate? E ainda tem pepino para refrescar esta receita. Sanduíche ideal para os dias mais quentes, para levar a praia ou pique nique. Segue nosso passo a passo e bom apetite!

Ingredientes

1
Custo estimado: 6.04 (6.04€/porção)

Preparação

  • Club sandwich de atum e abacate - Preparação Passo 1Com um garfo, esmague o abacate. Barre (passe) este purê em duas fatias de pão.
  • Club sandwich de atum e abacate - Preparação Passo 2Coloque a terceira fatia de pão sobre umas das fatias recheadas. Sobre esta nova, barre/passe a maionese e espalhe o atum. Por cima, as rodelas de pepino.
  • Club sandwich de atum e abacate - Preparação Passo 3Termine o sanduíche com a última fatia de pão (que já está com abacate)
  • Club sandwich de atum e abacate - Preparação Passo 4Está pronto. Bom apetite!

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Dicas e Conselhos

Qual é a origem do club sandwich?

O club sandwich é uma criação americana que se popularizou no início do século XX, sendo conhecido por suas camadas e variedade de ingredientes.

Posso substituir o atum por outro ingrediente?

Sim, você pode substituir o atum por frango desfiado, tofu ou até mesmo legumes grelhados para uma versão vegetariana.

O que posso adicionar para deixar o club sandwich mais nutritivo?

Você pode adicionar folhas verdes, como rúcula ou espinafre, e até mesmo fatias de tomate para aumentar o valor nutricional e o sabor.

Como posso conservar o club sandwich se não for comer imediatamente?

É melhor consumir o sanduíche fresco, mas se precisar conservar, envolva-o em papel filme e mantenha na geladeira por até 2 horas.

Qual é a melhor forma de servir o club sandwich?

O club sandwich é ideal para ser servido cortado em triângulos, acompanhado de batatas fritas ou uma salada leve, perfeito para um lanche ou refeição rápida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 851Kcal
  • Glícidos: 53.7g
  • Gord total: 43.6g
  • Gord.sat.: 6.4g
  • Proteínas: 49.8g
  • Fibras: 20.2g
  • Açúcar: 22.7g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 25
Informação nutricional para 1 dose (1550g)
Sem açúcar

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
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Perguntas

Título da receita

Comentários

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5/5, 2 votos 1 comentário

PEREIRA

Boa Noite...obrihada por a receita ..adorei bem natural !!!

Eu cozinhei esta receita
comentário abusivo