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Tacos de chamuças vegetarianos

Sobrou tortilha em casa? Que tal uma receita 2 em 1 como este taco de chamuça vegetariano? Sirva com molho picante por exemplo..O recheio também fica a critério. É só abrir a geladeira e o armário para ver as possibilidades que temos em casa. Então aprenda a técnica da dobra e mãos a obra.
Entrada
12 porções
15 min
1 min
Muito Fácil
81 Kcal

Video

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Ingredientes

12
Custo estimado: 2.99 (0.25€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Tacos de chamuças vegetarianos
    Escorra bem o milho, o feijão e a feta (nós usamos enlatados). Misture tudo com o sumo do limão verde.
  • Passo 2 - Tacos de chamuças vegetarianos
    Corte a tortilha em 2. Pegue 1 semi círculo e deixe a parte redonda sentido exterior (ou seja, a parte cortada sentido interno). Coloque uma colher (cheia) de sopa do recheio na parte direita da tortilha.
  • Passo 3 - Tacos de chamuças vegetarianos
    Dobre ligeiramente a borda redonda sentido interior. Em seguida, dobre o canto direito sentido esquerda, colocando-o sobre a borda que acabamos de dobrar.
  • Passo 4 - Tacos de chamuças vegetarianos
    Em seguida, dobre o canto superior direito para a esquerda. Insira a borda esquerda da tortilha na chamuça para selá-la.
  • Passo 5 - Tacos de chamuças vegetarianos
    Coloque então as chamuças para grelhar (usamos sanduicheira de pão mas pode ser uma frigideira). Grelhe até ficar bem dourada. O nosso tempo foi de 1 minuto.
  • Passo 6 - Tacos de chamuças vegetarianos
    As chamuças tacos estão prontas!

Anti-desperdício Anti-desperdício
PetitChef_PT PetitChef_PT

Dicas e Conselhos:

Podemos substituir o recheio dos tacos?
Claro, com o que quiser! Não hesite em adicionar abacate, omelete, legumes... tudo é possível!

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (52g)
Calorias: 80Kcal
  • Glícidos: 11.8g
  • Gord total: 1.6g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 3.3g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
sem glúten sem glúten
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Tacos de chamuças vegetarianos, foto 1
Tacos de chamuças vegetarianos, foto 2
Tacos de chamuças vegetarianos, foto 3
Tacos de chamuças vegetarianos, foto 4
Tacos de chamuças vegetarianos, foto 5
Tacos de chamuças vegetarianos, foto 6

Perguntas:






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