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Tacos vegetarianos

Tacos, um prato colorido que também é nutritivo com essa versão de tacos vegetarianos. Tem salada de lentilhas, vinagrete, queijo feta, abacate...tudo que amamos reunidos num só prato. Faça a massa das tortilhas de trigo também em casa. É muito fácil. Confira agora nossa receita completa com vídeo explicativo:

Prato Principal
4 porções
10 min
10 min
30 min
Muito Fácil
477 Kcal

Video

YouTube

Ingredientes

4

Molho Vinagrete :

Custo estimado: 8 (2€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Tacos vegetarianos
    Prepare suas tortilhas de trigo (ou compre-as prontas).
  • Passo 2 - Tacos vegetarianos
    Prepare a salada de lentilhas: Numa panela com água fria, coloque as lentilhas (deve ficar coberta de água), tampe e deixe cozinhar por 25 minutos. Escorra e deixe arrefecer (esfriar).
  • Passo 3 - Tacos vegetarianos
    Numa tigela, coloque as lentilhas, os tomates cerejas cortados e a cebola picada. Se preferir, misture também o queijo feta ou coloque-o na etapa da montagem do tacos. Tempere sua salada.
  • Passo 4 - Tacos vegetarianos
    Corte o abacate em lâminas. Corte também o limão em 4 partes. Pique o coentro (ou salsa). Coloque-os em recipientes diferentes. Vamos usa-los na montagem.
  • Passo 5 - Tacos vegetarianos
    Prepare o vinagre: pique todos os ingredientes (sólidos), junte os líquidos e tempere. Misture bem.
  • Passo 6 - Tacos vegetarianos
    Está tudo pronto. Coloque tudo na mesa e sirva-se. Faça a ordem que desejar: salada de lentilhas, vinagrete, abacate, queijo feta, etc..

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 477Kcal
  • Glícidos: 41.3g
  • Gord total: 26.2g
  • Gord.sat.: 6.2g
  • Proteínas: 12.3g
  • Fibras: 7g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (368g)
Vegetariano
Sem açúcar


Eletrodomésticos

Fogão

Fotos

Tacos vegetarianos
Tacos vegetarianos - foto 2
Tacos vegetarianos - foto 3
Tacos vegetarianos - foto 4
Tacos vegetarianos - foto 5

Perguntas:






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