Petitchef

Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre

Prato Principal
2 porções
5 min
Muito Fácil
552 Kcal
Lanche rápido e saboroso é este wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre que não pode faltar na sua lista de receita. Ideal também para pique-nique nas praias ou nos parques. Se preferir, coloque o recheio de sua preferência, só não pode deixar de fazer. Segue aqui nosso passo a passo:

Ingredientes

Número de doses: 2
2 tortilhas (de trigo)

2 fatias de presunto

2 fatias de cheddar

40 gr de espinafre fresco (a gosto)

100 gr de tomates cerejas (a gosto)

3 col. sopa de Philadelphia (cream cheese a gosto)

Preparação

  • Passo 1 - Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre
    Lave o espinafre e os tomates. Corte os tomates ao meio. Barre (passe) o queijo philadelphia no centro da tortilha. Por cima, coloque uma fatia de presunto e outra do cheddar. Junte também metade do espinafre e metade dos tomates.
  • Passo 2 - Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre
    Dobre as duas bordas da direita e esquerda, sentido centro. Enrole o wrap como um envelope.
  • Passo 3 - Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre
    Seu lanche está pronto!

Fotos

Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre, foto 1Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre, foto 2Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre, foto 3Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre, foto 4Wrap de queijo cheddar, presunto e espinafre, foto 5
Conservar na frigorífico/geladeiraConservar na frigorífico/geladeira
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Observações:

Varie o recheio: salmão fumado, salada verde, et

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 325g
Calorias: 552Kcal
  • Glícidos: 22.4g
  • Gord total: 31.8g
  • Gord.sat.: 19.3g
  • Proteínas: 41.4g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 5.6g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 19

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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