Wrap mediterrâneo recheado com homus, rúcula, pimentão e feta

Name: Wrap mediterrâneo recheado com homus, rúcula, pimentão e feta
Prep time: 6 min
Cook time: 2 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: 2 tortilhas de trigo; 120 gr homus; 2 punhados de rúcula; 60 gr pimentões marinados (ou tomates); 60 gr de queijo feta; sal; pimenta; azeite

Prato Principal

2 porções

Muito Fácil

8 min

O wrap mediterrâneo recheado com homus, rúcula, pimentão e feta é uma opção deliciosa e versátil para quem busca uma refeição leve, saborosa e nutritiva. Essa combinação de ingredientes frescos e vibrantes, inspirada na rica culinária do Mediterrâneo, conquista paladares por onde passa. Confira nosso passo a passo e delicie-se com este wrap.

Ingredientes

2 tortilhas de trigo
120 gr homus
2 punhados de rúcula
60 gr pimentões marinados (ou tomates)
60 gr de queijo feta
sal
pimenta
azeite

Materiais

frigideira
faca

Preparação

Preparação6 min

Cozedura2 min

Na frigideira, aqueça as tortilhas de acordo com a indicação da embalagem.
Em seguida, espalhe o homus nas tortilhas (deixe as laterais livres).
Por cima a rúcula, o pimentão e o queijo feta esfarelado. Tempere com um pouquinho de sal e pimenta. Por último, o azeite.
Enrole e está pronto.
Se preferir, corte-os ao meio. Bom apetite!

Dicas e Conselhos

Qual é o tempo de conservação dos wraps?

É aconselhável consumi-los no mesmo dia, pois os ingredientes ainda estão frescos. Caso tenha sobrado, coloque-os num recipiente hermético ou embale-os num filme plástico e guarde-os no frio (geladeira) por até 3 dias.

Posso substituir os ingredientes?

Claro! Aqui estão alguns exemplos: troque o homus pelo queijo creme tipo Philadelphia, o pimentão pelo tomate (não precisam ser marinados), a rúcula pelo alface e o queijo feta pela mussarela.