Enchiladas de frango, pimentos e molho béchamel

Enchiladas de frango, pimentos e molho béchamel
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
55 min
512 Kcal

Enquanto o frango coze começam-se a fazer as tortilhas. Como não sabíamos fazer fomos procurar na internet e encontrámos bons vídeos explicativos no youtube.

Ingredientes

4

Massa tortilhas:

Molho bechamel:

Preparação

Preparação20 min
Cozedura35 min
  • Enchiladas de frango, pimentos e molho béchamel - Preparação Passo 1Primeiro fazer as tortilhas:
    Juntar 100 gr de farinha de milho com 220 gr de farinha de trigo, adicionar 225 ml de água e mais um bocado até ligar tudo muito bem e ainda uma pitada de sal. Fazer uma bola achatada com a ajuda do rolo de massa e aquecer de ambos os lados numa frigideira quente.
  • Enchiladas de frango, pimentos e molho béchamel - Preparação Passo 2Cozer o frango em água com um pouco de sal. Depois de cozido guardar a água de cozer o frango e desfia-se o mesmo.
  • Enchiladas de frango, pimentos e molho béchamel - Preparação Passo 3Picar a cebola, os pimentos (verde e vermelho) já assados e a malagueta verde. Aquecer a cebola com azeite numa frigideira. Depois adicionar os pimentos verdes e a malagueta verde e deixar cozinhar uns minutos.
  • Enchiladas de frango, pimentos e molho béchamel - Preparação Passo 4Adicionar o frango desfiado e uma colher de chá de paprica. Depois de uns 2/3 minutos adicionar um pouco da água de cozedura.
  • Enchiladas de frango, pimentos e molho béchamel - Preparação Passo 5Fazer o molho béchamel:
    Num tacho colocar a farinha maizena, a manteiga e um pouco de leite. Logo que comece a engrossar junta-se mais leite. Juntar leite até que fique com a consistência desejada. Temperar com sal fino e pimenta moída. No fim juntar um gema.
  • Num pirex colocar as tortilhas enroladas com o preparado do frango e um pouco de queijo mozzarella ralado. Depois de todas enroladas colocar o pimento vermelhos por cima e o resto de queijo mozzarella ralado.
  • Colocar o molho bechamel por cima das tortilhas enroladas e levar ao forno até tostar por cima (cerca de 15 minutos a 210ºC).

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 512Kcal
  • Glícidos: 63.7g
  • Gord total: 18.8g
  • Gord.sat.: 10.6g
  • Proteínas: 18.8g
  • Fibras: 5.3g
  • Açúcar: 6.7g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (291g)
Sem açúcar
pitadasecolheradasPitadasecolheradas

Perguntas

Título da receita

Comentários

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08/05/2013

Muito bom. adorei

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15/05/2012

Adorei.´a receita que a bella faz no livro crepusculo

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