Petitchef

Wraps de salmão fumado

Uma receita saudável, mas com ar de fast food.

Prato Principal
2 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
449 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 8.08 (4.04€/porção)

Preparação

  • Pôr os ovos a cozer com sal, para ser mais fácil de descascar. Quando cozidos, cortar em fatias.
  • Juntar a maionese, a polpa de tomate, um pitada de sal (atenção porque o salmão fumado já é bastante salgado), a pimenta e a rama de funcho. Misturar bem.
  • Aquecer uma frigideira anti-aderente sem juntar nenhum tipo de gordura; aquecer as tortilhas uma a uma, de ambos os lados.
  • Repartir o molho pelas quatro tortilhas e espalhar de modo a cobrir toda a área da tortilha.
  • Por cima, colocar as fatias de ovo e as de salmão, dividindo uniformemente pelas quatro tortilhas.
  • Acrescentar uma mão cheia de folhas de rúcula a cada uma e fechar em forma de wrap.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (337g)
Calorias: 448Kcal
  • Glícidos: 37.2g
  • Gord total: 22g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 23.1g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Sem lactose
Sem açúcar

Perguntas:






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