Petitchef

Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas)

Energy balls estão em alta no mundo do esporte. São bolas energéticas (feitas com frutas) a serem consumidas antes das atividades físicas. Ou mesmo para um lanche mais saudável. Elas são sem gluten, veggie e não vão ao fogo. Fácil, não acha? Confira então esse novo sabor de energy balls (damasco, chá verde e côco ralado) que o Petitchef preparou essa semana. E vamos malhar (mesmo que seja em casa).

Lanche
6 porções
10 min
8 horas
Muito Fácil
352 Kcal

Video

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Ingredientes

6
Custo estimado: 6.53 (1.09€/porção)

Materiais

  • Mixeur (triturador)

Preparação

  • Passo 1 - Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas)
    Numa tigela, cubra as amêndoas com água (temperatura ambiente). Cubra com um pano de prato e deixe descansar por uma noite.
  • Passo 2 - Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas)
    Peneire para retirar toda a água e triture no mixer. Junte o damasco seco e o chá verde. Triture novamente.
  • Passo 3 - Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas)
    Faça bolas com as de brigadeiro, por exemplo (em média uma colher de chá).
  • Passo 4 - Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas)
    Polvilhe com côco ralado.
  • Passo 5 - Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas)
    Estão prontos!

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (122g)
Calorias: 352Kcal
  • Glícidos: 5g
  • Gord total: 31g
  • Gord.sat.: 20g
  • Proteínas: 6.8g
  • Fibras: 9.9g
  • Açúcar: 4.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas)
Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas) - foto 2
Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas) - foto 3
Energy balls de damasco, chá verde e coco ralado (bolas energéticas) - foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

rgleite, 23/08/2020

Por quanto tempo posso guardar essas balas?

Resposta Petitchef:

Olá. Deixe num recipiente fechado por até 7 dias. Espero ter ajudado. Um grande abraço virtual.


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