Como cozinhar a sêmola de trigo duro?
Assim como o arroz ou batata, a sêmola de trigo duro é um excelente acompanhamento para carnes ou frango com molho. A vantagem é que ela é feita em 5 minutinhos, ideal para dias corridos e para mudar o cardápio em casa. Confira nossas etapas logo aqui abaixo↓↓
Ingredientes
1
Custo estimado: 0.37Euros€ (0.37€/porção)
Materiais
- 1 tigela grande
- 1 tampa (ou prato)
- 1 garfo
Preparação
Preparação5 min
Cozedura5 min
Na tigela, coloque a sêmola , água fervente, azeite e sal. Misture.
Cubra com uma tampa ou prato e deixe descansar por 5 minutos. É assim que ela vai cozinhar.
Passado esse tempo, retire o prato ou tampa e solte (misture com um garfo) para separar os grãos de sêmola.
Está pronto. Sirva com legumes de sua preferência.
Dicas e Conselhos
Quais são os acompanhamentos da sêmola?
Use a sêmola com linguiça, carne ou frango com molho. Se preferir, faça também legume cozidos.
Como conservar a sêmola já cozida?
Coloque-a num recipinte hermético e no frio (geladeira) por até 5 dias.
Posso cozinhar a sêmola no micro-ondas?
Coloque na tigela, a sêmola, a água fria, sal e azeite. Misture e leve ao micro-ondas (800W) entre 3 a 4 minutos.Solte os grãos com a ajuda de um garfo.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 300Kcal
- Glícidos: 33.2g
- Gord total: 15.6g
- Gord.sat.: 2.1g
- Proteínas: 5.2g
- Fibras: 1.6g
- Açúcar: 0.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Eletrodomésticos
fogão
Saiba também:
Conservar na frigorífico/geladeira
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Perguntas
Título da receita
Juliette HessCrio conteúdo culinário no Petitchef há mais de 7 anos.
Adoro viajar e descobrir novos pratos, testar novas tendências culinárias e explorar novos restaurantes.
Sou fã de massas em todas as suas formas ❤ desde o udon até à tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Atualmente estou a preparar, filmar e fotografar a tua próxima receita e espero que gostes!
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