Como cozinhar a sêmola de trigo duro?

vote agora
Acompanhamento
1 porções
Muito Fácil
10 min
300 Kcal

Assim como o arroz ou batata, a sêmola de trigo duro é um excelente acompanhamento para carnes ou frango com molho. A vantagem é que ela é feita em 5 minutinhos, ideal para dias corridos e para mudar o cardápio em casa. Confira nossas etapas logo aqui abaixo↓↓

Ingredientes

1
Custo estimado: 0.37 (0.37€/porção)

Materiais

  • 1 tigela grande
  • 1 tampa (ou prato)
  • 1 garfo

Preparação

Preparação5 min
Cozedura5 min
  • Como cozinhar a sêmola de trigo duro? - Preparação Passo 1Na tigela, coloque a sêmola , água fervente, azeite e sal. Misture.
  • Como cozinhar a sêmola de trigo duro? - Preparação Passo 2Cubra com uma tampa ou prato e deixe descansar por 5 minutos. É assim que ela vai cozinhar.
  • Como cozinhar a sêmola de trigo duro? - Preparação Passo 3Passado esse tempo, retire o prato ou tampa e solte (misture com um garfo) para separar os grãos de sêmola.
  • Como cozinhar a sêmola de trigo duro? - Preparação Passo 4Está pronto. Sirva com legumes de sua preferência.

Dicas e Conselhos

Quais são os acompanhamentos da sêmola?
Use a sêmola com linguiça, carne ou frango com molho. Se preferir, faça também legume cozidos.

Como conservar a sêmola já cozida?
Coloque-a num recipinte hermético e no frio (geladeira) por até 5 dias.

Posso cozinhar a sêmola no micro-ondas?
Coloque na tigela, a sêmola, a água fria, sal e azeite. Misture e leve ao micro-ondas (800W) entre 3 a 4 minutos.Solte os grãos com a ajuda de um garfo.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 300Kcal
  • Glícidos: 33.2g
  • Gord total: 15.6g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 5.2g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 0.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Eletrodomésticos

fogão

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
PetitChef_PTPetitChef_PT

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: