Proteína

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Lasanha de atum e delícias do mar

Prato Principal Muito Fácil 15 min 45 min

Ingredientes: 1 embalagem de delicias do mar 3 latas de atum 1 cebola 3 dente de alho azeite polpa de tomate 1 folha de louro sal,pimenta oregaos molho bechamel...

Bolas de carne com molho de coentros e batatas fritas no forno (melhor que as do ikea)

Prato Principal Muito Fácil 35 min 709 kcal

Ingredientes: 400 g carne moida 2 dentes de alho 1/2 copo de pão ralado 1 ovo inteiro 1/2 copo de natas fresca 1/2 copo de leite gordo 1 cubo de caldo de...

Pargo assado no forno com sumo de laranja

Prato Principal Muito Fácil 57 min 55 kcal

Ingredientes: 3 colheres de sopa de tomate em pedaços 1 cebola partida às rodelas Azeite Rodelas de meio alho-francês 1 cenoura partida às tira

Camarão imperial

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 2 kg de camarão com casca Sal e pimenta-do-reino a gosto 4 colheres de sopa de suco de limão 4 colheres de sopa de azeite 6 tomates 4 cebolas...

Lanche (massa *mfp)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 302 kcal

Ingredientes: 250 g de farinha, 1 colher chá sal, 1 saqueta de levedura em barra, 120 ml leite à temperatura ambiente, 30 g de açúcar, 80 g de manteiga, 1 ovo...

Empadão de pescada com legumes

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: batatas cozidas e cortadas às rodelas 4 cenouras às rodelas 2 alhos franceses (parte Branca) às rodelas 1 courguete às rodelas 1 cebola grande...

Lombinhos de pescada com creme

Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min

Ingredientes: 1 embalagem de lombos de pescada 1 cebola pequena 2 dentes de alho 25 gr de azeite 1 pacote de natas 2 colheres de sopa de polpa de tomate Sal,...

Frango com arroz à bracarense

Prato Principal Muito Fácil 20 min 40 min

Ingredientes: 1 cebola média 2 dentes de alho 60 g azeite 1 frango limpo (máx. 1000g) usei pernas 2 tomates maduros s/pele 1 linguiça às rodelas 150 g toucinho...

Açorda de gambas

Prato Principal Muito Fácil 25 min 15 kcal

Ingredientes: sal - pimenta - camarões cozidos, 2 vagens de alho magro tomates

Doce do goucha

Prato Principal Muito Fácil 20 min 1171 kcal

Ingredientes: 1 pacote de bolacha maria 50 g de manteiga 50 g de amêndoa 1 embalagem de queijo batido 1 lata de leite condensado (já cozido) 6 folhas de gelatina

Atum à brás

Prato Principal Muito Fácil 35 min 633 kcal

Ingredientes: 3 latas de atum 250 g de batata palha azeite 1 cebola 4 ovos coentros picados sal pimenta e azeitonas q.b.

Asa de frango ao molho barbecue

Prato Principal Muito Fácil 45 min 649 kcal

Ingredientes: 1 kg de asa de frango com pele 1/2 xicara de sal grosso Para o molho: 2 colheres de sopa de manteiga 1 cebola cortada em cubos 4 dentes de alho...

Rolo de bacalhau com broa

Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min

Ingredientes: 500 grs de broa (pão de farinha de milho) 2 dentes de alho 50 g de azeite 500 g de bacalhau desfiado e demolhado 30 g de coentros 80 g de...

Porco com feijão-verde e courgette

Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min

Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeit 600 g de perna de porco (utilizei lombo de porco) 1 cebola 2 dentes de alho 1 folha de louro 3 tomates maduros 1...

Salmão no sal grosso

Prato Principal Muito Fácil 40 min 40 min

Ingredientes: peixe: 1 peixe (pargo, vermelho,tilapia) de aproximadamente 1K 3 kg de sal grosso (ou mais, se necessário) 3 claras em neve alecrim tomilho molho...

Rolo de carne recheado com fiambre, queijo e bacon...

Prato Principal Muito Fácil 1 hora 641 kcal

Ingredientes: 1\2 Embalagens de carne de vaca picada 5 fatias de queijo 5 fatias de fiambre 5 fatias de bacon Fruta a q.b. Sal Pão ralado

Fatias de peito de peru recheado com azeitonas e ervas e pudim natalino de pão

Prato Principal Muito Fácil 10 min 40 min

Ingredientes: Fatias de peito de peru: 1 peito de peru de 1 kg 250 g de azeitonas pretas 1 xícara de salsinha picada 100 g de nozes Azeite Sal e pimenta a gosto...

" polvo na cataplana "

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 2 polvos pequenos(cozidos) 1 cebola grande 1/2 pimento verde 1/2 pimento vermelho batatas Q.B. 60 gr vaqueiro com alho 1 lata de tomate em pedaços...

Pituzada

Prato Principal Médio 15 min 20 min

Ingredientes: 1 kg de Pitú (Camarão de água doce) 2 cebolas picadas 3 tomates picados 1 pimentão-verde picado 1 pimenta-de-cheiro Coentro (3 colheres de chá)...

Codornizes assadas com batatas

Prato Principal Médio 1 hora 40 min

Ingredientes: 4 codernizes 600 g batatas 1 copo de vinho branco Molho: 1 frasco pequeno de polpa de pimentão 1/2 cabeça de alho louro 1 ramo de salsa 1 limão 25...