Batido de fruta com cereais
Outro Muito Fácil 5 min
Ingredientes: 50 g de papaia ou mamão 2 morangos 1/2 maçã fuji 2 colheres de sopa de Especial K 200 ml leite magro
Dietética / Saúde
1358 receitas
Sopa de beldroegas
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 cenoura 2 batatas pequenas 1/2 courgete 1 alho francês 1 dente de alho 1 cebola pequena 3 ou 4 pernadas de beldroegas
Mousse de maçã
Sobremesa Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 6 maçãs 2 iogurtes naturais 1 pau de canela 2 colheres sopa mal cheias de canela 1 limão adoçante em pó a gosto
Sopa de grão com agriões
Entrada Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 1 cebola grande 2 dentes de alho 400gr de abóbora 1 lata de grão de bico 1/2 molho de agriões massa pevide q.b. água, sal e azeite q.b.
Creme de grão de bico com juliana de cenoura
Outro Médio 10 min 30 min
Ingredientes: 1 lata grande de grão de bico cozido- 800gr 5 cenouras 1 courgette(abobrinha) 2 cebolas 1 alho francês azeite sal
Creme de abacate
Sobremesa Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Polpa de abacate Leite Açúcar OU adoçante a gosto Essência de baunilha a gosto
Caril de legumes
Prato Principal Muito Fácil 45 min 416 kcal
Ingredientes: 1 cebola picada 1 embalagem de cogumelos 1 courgette 2 cenouras 1 tomate maduro partido em pedaços 1 colher de sobremesa de caril 5 colheres de...
Iogurte caseiro natural
Outro Médio 20 min 10 horas
Ingredientes: Finalmente resolvi começar a usar a minha iogurteira de novo! :) Como a minha receita base dos iogurtes não deu um resultado tão bom como eu estava...
Torta de banana sem açucar
Sobremesa Muito Fácil 35 min 654 kcal
Ingredientes: 8 bananas-prata maduras 2 ovos 2 clhr.sopa de creme vegetal ou margarina 1 clhr. chá de fermento em pó 1 clhr.sopa de uva passas 1 xícara chá de...
Pudim flan (vegan)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 178 kcal
Ingredientes: 1 L de leite de soja (de preferência sem açúcar adicionado) 1 colher de sopa de agar agar 1 colher de sopa bem cheia de farinha 6 colheres de sopa...
Salada quente de arroz basmati e lentilhas
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 180 g lentilhas verdes 200 g arroz basmati 4 cebolas vermelhas 4 dentes de alho esmagados 1 colher .sopa margarina 3 cebolas novas cortadas às...
Pão caseiro integral
Outro Muito Fácil 35 min 235 kcal
Ingredientes: 1 copo de água morna 200 g de farinha de trigo integral 200 g de farinha de trigo 10 g de fermento biológico fresco 1 colher de chá de sal
Strawberry and yogurt mini-puddings | mini-pudins de morango e iogurte (vegan)
Sobremesa Muito Fácil 30 min 42 kcal
Ingredientes: 2 iogurtes de soja naturais 8 morangos médios 50 g de açúcar 100 ml de água 3 g de agar
Pudim flan de chocolate
Sobremesa Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 2 saquetas de pudim chines;6 colheres de sopa de açucar;3 colheres de sopa de chocolate em pó;1 lt de leite.
Sopa de espargos á moda da tia maria
Prato Principal Muito Fácil 45 min 48 kcal
Ingredientes: 1 Molho de espargos 2 cebolas 4 alhos 2 colheres de sopa de farinha maizena Sumo de limão q.b. 3 folhas de hortelã Alho francês q.b. Sal q.b....
Lasanha de legumes light
Prato Principal Muito Fácil 35 min 876 kcal
Ingredientes: 100 g de ricota 1/2 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de salsinha picada sal e pimenta-do-reino a gosto 8 tomates maduros 4 colheres...
Sem carboidratos !!
Prato Principal Muito Fácil 15 min 45 min
Ingredientes: 1 litro de caldo de legumes 6 cenouras grandes descascadas e cortadas pedaços de 8 cm cada 150 g de queijo Minas curado ralado 200 g de requeijão...
Sopa de legumes
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1 nabo 1 cenoura 2 batatas 100 g de abobora 2 dentes de alho 1/2 cebola 1 fio de azeite 1 couve coracao 1 caldo de galinha
Bolo de banana light
Sobremesa Muito Fácil 1 h 5 m 510 kcal
Ingredientes: 1 xícara de chá de açucar light 3 ovos separados 2/3 xícara de chá de margarina light 1 1/2 xícara de chá de farinha de trigo 1/2 xícara de chá de...
Mandioca refogada (vegana)
Outro Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 1/2 cebola pequena 500 g de mandioca fresca 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 colher (sopa) de salsinha 1/2 colher (chá) de sal
Sopa de feijão frade
Prato Principal Muito Fácil 35 min 1065 kcal
Ingredientes: 2 cenouras 2 batatas 1 nabo pequeno 1/2 couve coração 1 lata de feijão frade cozido 1 caldo de galinha azeite 1/2 cebola 2 dentes de alho sal
Caril de soja
Prato Principal Muito Fácil 45 min 493 kcal
Ingredientes: Soja granulada Pó de caril Concentrado de tomate Leite de coco Coco ralado Maça reineta (de preferência) Coentros Erva limeira (opcional) Cebola...
Sopa de beterraba vermelha
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 4 colheres de sopa de óleo de girassol 4 cebolas cortadas finamente 400 gr beterraba vermelha descascada e cortada em cubos 200ml vinho branco seco...
Molho branco sem lactose
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 colher. (sopa) de manteiga ou margarina 2 colher. (sopa) farinha de arroz 1 xíc. de leite de soja muitos temperinhos sal e pimenta a gosto.