Petitchef

Wraps Integral - by Tati Alves

Outro
10 porções
15 min
2 min
Muito Fácil
305 Kcal

Ingredientes

10

PanquecasIngredientes:

Pate de Espinafre:

Preparação

  • Misture a farinha com o sal numa tigela. Em outro recipiente, bata o ovo com o leite e 1 colher de sobremesa do óleo de canola.
  • Despeje esta mistura sobre a farinha e o sal, mexendo constantemente até obter uma mistura macia.
  • Deixe a massa repousar por 30 minutos.
  • Antes de frigir as panquecas, bata a massa novamente.
  • Numa frigideira pré aquecida, untada com 1 colher de sobremesa de óleo, despeje 2 colheres de sopa da massa e incline rapidamente a frigideira para que ela se espalhe formando uma película fina, regular e circular.
  • Deixe assar até que a borda obtenha uma cor dourada
  • Pate de Espinafre:
    No processador, bata bem todos os ingredientes, adicionando o iogurte até o patê atingir o grau de cremosidade desejado.
  • Os Wraps:
    Pegue uma a uma das panquecas e passe o patê de espinafre em seguida junte o queijo e o presunto de peito de peru e enrole.
  • Corte ao meio os Wraps coloque-os em um pirex e leve a geladeira ate servi.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (126g)
Calorias: 305Kcal
  • Glícidos: 37.6g
  • Gord total: 12.4g
  • Gord.sat.: 4.5g
  • Proteínas: 9.6g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 4.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Fotos

Wraps Integral - by Tati Alves
Wraps Integral - by Tati Alves - foto 2
Wraps Integral - by Tati Alves - foto 3
Wraps Integral - by Tati Alves - foto 4

Perguntas:






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