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Trouxinha de couve no microondas

Entrada
8 porções
15 min
5 min
Muito Fácil
52 Kcal
  • (4.5/5 - 2 votos)
  • 9
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Ingredientes

8
Custo estimado: 1.79€ (0.22€/porção)

Preparação

  • Após lavar as folhas de couve, corte-as no meio.
    Corte o queijo branco ou minas em cubos ou fatias pequenas. Pegue as folhas de couve e faça trouxas com um pedaço de queijo banco, um pedaço de queijo prato (ou requeijão cremoso) e uma fatia de peito de peru. Coloque um um prato com azeite de olivas (apenas uns fio de azeite), pimenta e um pouquinho de água. Coloque no microondas por cinco a dez minutos.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 52Kcal
  • Glícidos: 0.3g
  • Gord total: 3.5g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 4.6g
  • Fibras: 0.2g
  • Açúcar: 0.3g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (29g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo

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