Petitchef

Trouxinha de couve no microondas

Entrada
8 porções
15 min
5 min
Muito Fácil
36 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 1.78 (0.22€/porção)

Preparação

  • Após lavar as folhas de couve, corte-as no meio.
    Corte o queijo branco ou minas em cubos ou fatias pequenas. Pegue as folhas de couve e faça trouxas com um pedaço de queijo banco, um pedaço de queijo prato (ou requeijão cremoso) e uma fatia de peito de peru. Coloque um um prato com azeite de olivas (apenas uns fio de azeite), pimenta e um pouquinho de água. Coloque no microondas por cinco a dez minutos.

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Tabule de couve-flor


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (28g)
Calorias: 35Kcal
  • Glícidos: 0.4g
  • Gord total: 1.7g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 4.6g
  • Fibras: 0.3g
  • Açúcar: 0.4g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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