Petitchef

ROSBIFE SOFISTICADO(Microondas)

Não têm mais preocupações para os convidados surpresas! Eis uma receita que vos facilitará a tarefa. É muito simplesmente bom e muito rápido preparar.

Prato Principal
6 porções
15 min
5 min
Muito Fácil
309 Kcal

Ingredientes

6

Molho:

Custo estimado: 10.2 (1.7€/porção)

Preparação

  • Faça uma pasta com o alho, a manteiga, a pimenta, o sal e besunte o rosbife. Enrole como rocambole e amarre o felé para não perder a forma, arrume em um refratário e leve ao forno micrroondas por 18 minutos na potência alta, virando na metade do tempo.
  • Deixe descansar por 5 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. Corte em fatias, sem separá-las da peça.
  • Molho:
    Escorra o caldo do cozimento do rosbife num refratário redondo. Dissolva a farinha de trigo no vinho e adicione ao caldo. Acrescente a salsinha e cebolinha, tempere com sal e pimenta. Leve ao microondas por 3 minutos na potência alta, mexendo na metade do tempo.
  • Coloque o rosbife fatiado em um refratário retangular raso, cubra-o com as claras em neve e polvilhe com o queijo parmesão.
  • Se tiver micrrondas com dourador, coloque o refratário sobre o suporte metálico e leve no modo gratinar para dourar por 5 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 309Kcal
  • Glícidos: 4.3g
  • Gord total: 6.9g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 52.2g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (242g)


Perguntas:






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