Quiche de couve-flor e peito de peru defumado

Quiche de couve-flor e peito de peru defumado
Entrada
Muito Fácil
50 min
382 Kcal

Esta entrada é cheia de sabor e fácil de fazer.

Ingredientes

8

Massa Básica:

Recheio:

Creme Básico:

Custo estimado: 7.03 (0.88€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Misture bem farinha com sal e manteiga com as pontas dos dedos até formar uma farofa.
  • Coloque a água aos poucos e vá sovando a massa até ficar macia. Cubra com filme plástico e deixe descansar por 40 minutos.
  • Esse descanso ajuda o glúten a fazer com que a massa estique e fique na posição, não volte quando aberta com o rolo.
  • Abra em superfície untada e enfarinhada. Forre uma forma própria para quiche de 25cm. Fure o fundo com um garfo e reserve.
  • Bata no liquidificador todos os ingredientes acima.
  • Cubra a quiche quase até a borda para que ao esfriar a massa não fique muito mais alta porque o recheio que leva ovo tende a subir muito no forno e depois a descer quando sai do mesmo.
  • Leve para assar em forno pré-aquecido médio até dourar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 382Kcal
  • Glícidos: 44.2g
  • Gord total: 15.2g
  • Gord.sat.: 3.5g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (189g)
Sem açúcar
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Título da receita

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