Frango rei
Prato Principal Muito Fácil 50 min 622 kcal
Ingredientes: 1kg de peito de frango em tirinhas ou pequenos bifinhos 1cebola picada 125g de cogumelos laminados 2dl de natas 50g de margarina 1 colher de sopa...
Proteína
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Tarte de atum com legumes
Prato Principal Muito Fácil 50 min 608 kcal
Ingredientes: 1 embalagem de massa folhada 2 cebolas 1 cenoura 1 ramo de salsa 1 lata de milho 2 latas de atum -2 iogurtes naturais 3 ovos 300g de leite 2 colh...
Lombos de pescada com cenouras e gambas
Entrada Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 4 lombos de pescada 250 g de gambas batata pré-frita congelada 2 cenouras 1 cebola 2 dentes de alho 35 g de azeite 70 g de manteiga 70 g de...
Robalinhos no forno
Prato Principal Muito Fácil 10 min 1 hora
Ingredientes: 1 robalinho por pessoa Batatas 1 tomate 3 dentes de alho 1 cebola pequena 2 colheres de sopa de polpa de tomate azeite Sal e pimenta qb
Salsichas crioulas em capa lombarda e cogumelos
Prato Principal Muito Fácil 35 min 700 kcal
Ingredientes: 1 couve lombarda 12 salsichas crioulas 1 lata de cogumelos inteiros 1 cebola 6 dentes de alho 4 tomates Azeite Vinho branco Pimenta Preta 1...
Moules et frites
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 1kg de mexilhão sem cascas (o certo é estar com a concha) 1 cebola picada 2 tomates sem pele picados 1 colher de sopa de manteiga meia xícara de...
Omelete com camarão e nirá
Prato Principal Muito Fácil 10 min 411 kcal
Ingredientes: branco, sal, pimenta-do-reino ervas de provence camarões -ovos
Bifinhos de porco preto recheados com camarão
Entrada Muito Fácil 55 min 732 kcal
Ingredientes: 160 Gr. Escalopes do lombo de porco preto 100 Gr. Gambas cozidas 1 Colher de sopa de mostarda 50 Gr. Coentros 3 Dentes de alho 2 Colheres de sopa...
Arroz doce light
Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: 1 chávena de chá de arroz 2 copos de água ou água suficiente para cozinhar o arroz 2,5 copos de leite desnatado 3 colheres de sopa de açúcar magro...
Arroz de pato com frutos secos
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 pato com cerca de 1,5 kg 1 cenoura 1 cebola 1 folha de louro 100 g pinhões 50 g de passas 1 chouriço de carne e bacon sal e pimenta q.b.
Brandade de bacalhau no tabuleiro
Prato Principal Muito Fácil 18 min 20 min
Ingredientes: 4 postas de bacalhau 600g de batatas 1 cebola picada Azeite 1 pacote de natas 100g de queijo ralado
Massa recheada de atum
Prato Principal Muito Fácil 30 min 1266 kcal
Ingredientes: 18 conchas "conchiglioni"(conchas grandes) 3 latas de atum 4 colheres de sopa de maionese Queijo mozzarella
Maltagliati alla carbonara
Prato Principal Muito Fácil 30 min 25 min
Ingredientes: Farinha de trigo Quatro ovos Creme de leite Bacon cortado em cubos de aprox. 1cm de lado Salsinha picada Sal e pimenta do reino moída na hora...
Couves de bruxelas guisadas
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1 kg de couves de Bruxelas 2 dentes de alho picado 1 cebola picada 100 g de bacon em pedacinhos 50 g de chouriço de carne azeite q.b. sal, pimenta
Frango à michelangelo com creme de espinafre
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1) Para o tempero/refogado: 8 coxas e sobrecoxas dessosadas 1/3 de xícara de vinho branco 2 colheres de sopa de mostarda temperos a gosto 2...
Lombos de pescada em molho cremoso e arroz basmati
Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: uma emabalagem de lombos/medalhões de pescada uma embalagem de creme de marisco leite farinha Maizena manteiga para o molho bechamel 2 ovos...
Espetadas de carne satay com molho rápido de amendoim
Prato Principal Muito Fácil 10 min 318 kcal
Ingredientes: 500g de bife alcatra 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de mel 1 colher de molho de soja Molho Rápido de Amendoim: ½ chávena de manteiga...
Canja de galinha
Prato Principal Muito Fácil 30 min 79 kcal
Ingredientes: 1/2 galinha em bastante água 1 cebola pequena 1 dente de alho sal massinha para canja
Caldeirada de peixe
Prato Principal Muito Fácil 45 min 324 kcal
Ingredientes: 1 kg de peixe para caldeirada 1 cebola grande 1 tomate madurinho Uma colher de sopa de polpa de tomate para dar cor Batatas q.b. (desculpem mas a...
Frango assado no forno com batatas
Prato Principal Muito Fácil 1 hora 447 kcal
Ingredientes: Frango (usei perninhas) Colorau Massa de alho sal margarina vinho branco Acompanhamento: Batatas cortadas em cubos colorau orégãos massa de alho...
Rolo de carne assada recheado com queijo e fiambre
Prato Principal Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: 1 rolo de carne recheada com queijo e fiambre batatas com pele própria para assar 2 cebolas 2 dentes de alho azeite q.b. vinho tinto polpa tomate...
Moelas estufadas ou fritas
Prato Principal Médio 35 min 191 kcal
Ingredientes: Moelas fritas: alho, sal, colorau, azeite, vinho branco Moelas estufadas: alho, sal, colorau, azeite, vinho branco, cebola, polpa de tomate
Massinha de camarão
Entrada Médio 15 min 30 min
Ingredientes: 1,5 litro de água 10 camarões 40/60 100 gr de miolo de camarão 5 delicias do mar 2 tomates maduros 1 cebola 2 colheres de sopa de creme de marisco...
Salada de massa de atum
Prato Principal Médio 20 min 30 min
Ingredientes: 3 latas de atum delícias do mar azeitonas descaroçadas q.b 1 tomate 1 lata de milho de conserva massa a gosto 2 ovos cozidos