Lasanha diet de tofu
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 300 g de cogumelos já previamente lavados e laminados, por mim 1 colher de chá de alho em pó 6 placas de lasanha integral de espinafres sem ser...
Dietética / Saúde
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Papas de aveia
Sobremesa Muito Fácil 20 min 219 kcal
Ingredientes: 40 g de flocos de aveia 300 g de leite 15 g de mel 1 pitada de canela
Doce de abobora e coco
Outro Muito Fácil 10 min 45 min
Ingredientes: 800 g de abóbora 370 g de açúcar light casca de 1 limão sem a parte branca 200 g de coco
Sopa de tomate com coentros e ovo cozido
Prato Principal Muito Fácil 30 min 1257 kcal
Ingredientes: 2 cebolas médias 2 dentes de alho 3 tomates grandes e bem maduros 1 ramo de coentros 50 g de azeite 3 ovos 3 batatas médias 800g de água sal e...
Pão de farelo de trigo e iogurte
Outro Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 185 ml de água 200 ml de iogurte natural (1 copo) 1 colher e 1/2 de sopa de óleo 2 colher de sopa de mel 250 g de farinha de trigo 200 g de...
Sopa de caril
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 chalota grande 6 dentes de alhos 4 cenouras pequenas Óleo de palma q.b. Bambu q.b. 2 colheres de massa de caril Patak?s 1 pitada de açafrão 1...
Salada new orleans
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: Para a salada: 1 pé de alface 2 colheres sopa de queijo parmesão ralado 1/2 xícara chá de queijo roquefort amassado 1 abacate médio cortado em...
Sopa de cabaça com feijão verde
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 2 batatas grandes (cortadas aos cubinhos) 1/2 cabaça (cortada aos cubinhos) 1 cebola (picada) 2 paus de aipo (cortados aos bocados) 1 dente de...
Sopa de ervilhas e coentros.
Outro Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 1 kg de Ervilhas ( congeladas) 2 cebolas 1 dente de alho 30 g de manteiga 1 pitada de açúcar sal a gosto coentros picados natas (opcional)
Gelado light de manga e pêssego
Sobremesa Muito Fácil 30 min 365 kcal
Ingredientes: Para o doce: 3 mangas madurinhas descascadas e cortadas em tiras 1 envelope de gelatina em pó incolor e sem sabor 1 copo de suco de pêssego de...
Sopa light de couve-flor com macarrão
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 1 cenoura pequena 1/2 cebola 1 xícara de chá de couve-flor 1/2 xícara de chá de macarrão estrelinha 1 colher de sobremesa de azeite Sal,...
Mousse light de limão
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: Para 4 copos de shot 2 bolachas Maria 2 iogurtes com açúcar de cana (usei os iogurtes do Lidl) 2 claras 4 colheres de chá de açúcar amarelo Sumo de...
Um meme, duas amigas e bolo cremoso de fubá diet
Sobremesa Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 4 ovos 4 xícaras de leite 1 1/2 xícaras de frutose 2 colheres de farinha de trigo 1 xícara e meia de fubá 2 colheres de marganina light 100 g de...
Sopa vegetariana de feijão preto
Prato Principal Muito Fácil 10 min 35 min
Ingredientes: 2 Chávenas de chá de feijão preto seco 410g de tomates picados 2 colheres de sopa de azeite 2 chávenas de chá de cenouras picadas 5 dentes de alho...
Caril de lentilhas
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1/2 cebola cortada em dados parte branca cortada em rodelinhas, de 1 alho francês pequeno Azeite Lentilhas vermelhas 200 ml natas light Cerca de 2...
Salada de farfalle (gravatinha)
Entrada Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 250 gramas de massa tipo farfalle (ou outra massa curta) cozida al dente e fria 2 cenouras pequenas, cozidas por uns 3 minutos em água e vinagre e...
Pãezinhos de abóbora com frutos secos
Sobremesa Muito Fácil 45 min 614 kcal
Ingredientes: 200 g de puré de abóbora 100 g de farinha de centeio 400 g de farinha de trigo sumo de 1 laranja 25 g de fermento de padeiro 1 dl de óleo 2 dl de...
Creme de cogumelos light
Sobremesa Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 500 g de cogumelos frescos 200 g de couve-flor 2 alhos franceses Meio pacote de natas de soja Um pouco menos que 1 litro de água Sal qb.
Iogurtes de coco ralado
Sobremesa Muito Fácil 30 min 261 kcal
Ingredientes: 800 ml. de leite pasteurizado 175 g. de iogurte natural 1 colher de sopa de leite em pó 100 g. de açúcar 50 g. de coco ralado
Mousse de damascos com calda lights
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: Calda meia xícara (chá) de damasco ½ limão espremido 1 colher (sopa) de sopa de açúcar light ou 2 de adoçante culinário 1 colher (chá) de amido de...
Iogurte de chocapic
Sobremesa Muito Fácil 13 min 76 kcal
Ingredientes: 800 ml de leite 1 iogurte natural 3 colheres de sopa de leite em pó 80 g de açúcar
Sopa de tangerina e hortelã
Sobremesa Muito Fácil 6 min 144 kcal
Ingredientes: 1) Calda de açúcar: 1 dl Água 100 g de açúcar 2) Sopa: 250 grs de cenoura 1 dl de polpa de maracujá 2,5 dl de sumo de tangerina 1 dl de calda de...
Sopa da aldeia
Prato Principal Muito Fácil 10 min 45 min
Ingredientes: o feijão, um pouco de cabeça de porco e algum entrecosto que tinha congelado; 1 cebola cortada aos quartos, 2 dentes de alho esmagados, 1 fio de...
Folar de erva doce
Lanche Médio 12 min 45 min
Ingredientes: 400 g de água 2 ovos cozidos 1 ovo 15 g de banha 25 g de fermento padeiro fresco 750 g de farinha de trigo 260 g de açúcar 3 colheres de chá de...