Sopa de puré favas
Prato Principal Muito Fácil 40 min 864 kcal
Ingredientes: 500 g de Favas congeladas ou frescas 1 cenoura 1 alface pequena 1 cebola pequena 1 fio de azeite sal q.b 1 ovo 1 Chouriço
Dietética / Saúde
2486 receitas
Frango de dieta
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 filé de peito de frango sumo de 1/2 lima sal marinho 1 pitada de gengibre em pó 1 pitada de pimenta branca 1 pitada de alho em pó 1 fio de...
Caril de legumes
Prato Principal Muito Fácil 45 min 416 kcal
Ingredientes: 1 cebola picada 1 embalagem de cogumelos 1 courgette 2 cenouras 1 tomate maduro partido em pedaços 1 colher de sobremesa de caril 5 colheres de...
Iogurte caseiro natural
Outro Médio 20 min 10 horas
Ingredientes: Finalmente resolvi começar a usar a minha iogurteira de novo! :) Como a minha receita base dos iogurtes não deu um resultado tão bom como eu estava...
Bolo de abacate (saudável)
Sobremesa Médio 15 min 55 min
Ingredientes: 3 ovos 2 abacates maduros 2 queijinhos frescos light (62,5 gr cada) 3 colheres de sopa de melaço de cana 3 colheres de sopa de açúcar mascavado...
Pão super protéico
Outro Médio 50 min 50 kcal
Ingredientes: 3 ovos 1 copo de iogurte desnatado 5 colheres de sopa de quinoa em flocos 5 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de café de sementes de...
Abobrinha ao forno light
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 abobrinha média cortada em rodelas de +/- 0,5 cm 1 cebola média cortada em fatias 1 tomate grande, bem vermelho, cortado em cubos 1 dente de...
Compota de cenoura
Outro Muito Fácil 40 min 363 kcal
Ingredientes: 1 kg de cenouras 1 laranja 400 g de açúcar 8 dl de água 3 colheres (sopa) de passas
Iogurte caseiro de morango
Sobremesa Muito Fácil 15 min 111 kcal
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de leite em pó 1 litro de leite 200 g de iogurte natural 1 xícara (chá) de morangos lavados e picados 1/2 xícara (chá) de açúcar...
Pudim flan (vegan)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 178 kcal
Ingredientes: 1 L de leite de soja (de preferência sem açúcar adicionado) 1 colher de sopa de agar agar 1 colher de sopa bem cheia de farinha 6 colheres de sopa...
Salada quente de arroz basmati e lentilhas
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 180 g lentilhas verdes 200 g arroz basmati 4 cebolas vermelhas 4 dentes de alho esmagados 1 colher .sopa margarina 3 cebolas novas cortadas às...
Pão caseiro integral
Outro Muito Fácil 35 min 235 kcal
Ingredientes: 1 copo de água morna 200 g de farinha de trigo integral 200 g de farinha de trigo 10 g de fermento biológico fresco 1 colher de chá de sal
Strawberry and yogurt mini-puddings | mini-pudins de morango e iogurte (vegan)
Sobremesa Muito Fácil 30 min 42 kcal
Ingredientes: 2 iogurtes de soja naturais 8 morangos médios 50 g de açúcar 100 ml de água 3 g de agar
Suco para emagrecer!
Bebida Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Uma maçã pequena Um copo de água gelada Duas fatias grossas de abacaxi Duas rodelas finas de gengibre Uma colher de sopa ou 6 folhinhas de hortelã...
Pudim flan de chocolate
Sobremesa Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 2 saquetas de pudim chines;6 colheres de sopa de açucar;3 colheres de sopa de chocolate em pó;1 lt de leite.
Doce de outono
Sobremesa Muito Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: 1 pacote de natas fresco (eu não utilizei um inteiro mas estão à vontade para o fazer; 1 maçã cortada ao pedaços; 1 pêra cortada aos pedaços;...
Sopa cremosa de peixe
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 red fish não muito grande 1 folha de louro 500 g de cenouras 3 batatas 1 alho francês 1 raminho de salsa sal azeite fatias de pão torrado
Sopa de espargos á moda da tia maria
Prato Principal Muito Fácil 45 min 48 kcal
Ingredientes: 1 Molho de espargos 2 cebolas 4 alhos 2 colheres de sopa de farinha maizena Sumo de limão q.b. 3 folhas de hortelã Alho francês q.b. Sal q.b....
Lasanha de legumes light
Prato Principal Muito Fácil 35 min 876 kcal
Ingredientes: 100 g de ricota 1/2 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de salsinha picada sal e pimenta-do-reino a gosto 8 tomates maduros 4 colheres...
Sopa com sementes de linhaça
Entrada Muito Fácil 55 min 87 kcal
Ingredientes: 3 cenouras 2 curgettes / abobrinha 1 cebola grande 2 dentes de alho sal q.b. 2 nabos 150 gr de couve coração 1 colher de sobremesa de sementes de...
Pudim de laranja sem leite
Outro Muito Fácil 50 min 337 kcal
Ingredientes: 6 ovos raspa de uma laranja 2,5 dl de sumo de laranja 150 g de açúcar 4 colheres de sopa de água 50 g de açúcar para o caramelo
Sem carboidratos !!
Prato Principal Muito Fácil 15 min 45 min
Ingredientes: 1 litro de caldo de legumes 6 cenouras grandes descascadas e cortadas pedaços de 8 cm cada 150 g de queijo Minas curado ralado 200 g de requeijão...
Sopa de legumes
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1 nabo 1 cenoura 2 batatas 100 g de abobora 2 dentes de alho 1/2 cebola 1 fio de azeite 1 couve coracao 1 caldo de galinha
Mousse de maracujá light
Sobremesa Muito Fácil 5 min 10 min
Ingredientes: 1 copo de iogurte desnatado 400 ml de leite desnatado 4 colheres de sopa de leite em pó (desnatado) 1 pacote de suco (em pó sem açúcar sabor...