Pão caseiro integral

Ingredientes
6
Custo estimado: 0.64Euros€ (0.11€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Disolva o fermento na água, cubra e deixe descansar até surgirem bolhas na superficie 15 minutos.
- Coloque a farinha em uma vasilha junto com o sal e vá acrescentando a água com fermento aos poucos. Misture até conseguir uma massa uniforme.
- Coloque a massa sobre uma superfície lisa com um pouco de farinha. Amasse, estique e puxe a massa, fazendo-a trabalhar bastante (8 minutos).
- Faça uma bola lisa e uniforme com a massa e a coloque de volta na vasilha. Cubra com um pano de prato úmido e deixe descansar por cerca de uma hora em um lugar protegido de correntes de ar.
- Volte para a seperfície lisa e amasse por mais alguns minutos. De o formato a massa que achar mais adequado coloque numa assadeira enfarinhada, cubra e deixe crescer novamente.
- Aqueça o forno a uma temperatura de aproximadamente 200 graus por cerca de 20 minutos. Abaixe um pouco o forno e deixe por mais uns 10 minutos.
- Para saber se já está pronto, tire o pão do forno com um pano para não queimar a mão. Bata com o nó dos dedos na parte de baixo. Se fizer um som oco significa que está pronto. Se não estiver pronto, volte para o forno por mais 5 minutos. Tenha paciência e espere crescer bem.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 235Kcal
- Glícidos: 47.1g
- Gord total: 0.7g
- Gord.sat.: 0.1g
- Proteínas: 8g
- Fibras: 2.6g
- Açúcar: 1.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (94g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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