Frango de dieta

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  • Frango de Dieta
  • Frango de Dieta, Foto 2
  • Frango de Dieta, Foto 3
Type:
Prato Principal
Número de doses:
4 porções
Preparação:
15 min
Cozedura:
20 min
Pronto em:
35 min
Dificuldade:
Muito Fácil

Ingredientes

- 1 filé de peito de frango
- sumo de 1/2 lima
- sal marinho
- 1 pitada de gengibre em pó
- 1 pitada de pimenta branca
- 1 pitada de alho em pó
- 1 fio de azeite de oliva
- 1 colher. (sopa) de queijo de cabra cremoso light
tomilho fresco

Preparação

Passo 1

Junte o sumo, o sal, o gengibre, a pimenta e o alho, misture bem e regue o filé com essa mistura. Deixe marinar por uns 30 minutos.
Numa frigideira, coloque o fio de azeite para grelhar o filé. Coloque no prato e espalhe o queijo cremoso sobre o filé e polvilhe com tomilho fresco.

Passo 2

As especiarias "picantes" são excelentes para dar sabor e o seu consumo faz muito bem ao organismo.

Passo 3

Para acompanhar, fiz uma salada de alface iceberg com tomates cereja e mini-chucha, regados com azeite, sal, canela e pimenta.

Perguntas:








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04/03/2013

Amei simplismente


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