Petitchef

Filé de frango empanado ao forno

Prato Principal
2 porções
15 min
30 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 2
1 peito de frango limpo cortado em filés

sal, pimenta-do-reino, limão

2 colheres (sopa) de aveia em flocos

1 pãozinho duro (amanhecido)

1 xicara (chá) de leite desnatado

margarina light para untar

Preparação

  • Tempere os filés com o sal, a pimenta e o limão e deixe tomar gosto por pelo menos 15 minutos. Enaunto isso, bata o pão duro e a aveia no liquidificador e depois coloque num prato.
  • Pegue os filés e passe pelo leite e depois pelo pó de pão com aveia e arrume numa assadeira untada com margarina light.
  • Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos, virando no meio do tempo, ou até dourarem.

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