Frango com molho de laranja e arroz branco

Name: Frango com molho de laranja e arroz branco
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 colher de sobremesa de azeite; 80 gr de frango desfiado; 50 ml de sumo de laranja; 25 gr de courgette / abobrinha, cortada em palitos; 25 gr de alho francês / poró, cortado em rodelas finas; ½ laranja média, cortada em gomos; 1 colher de chá de farinha de trigo integral; sal e pimenta q.b.; 4 colheres de sopa de arroz

Prato Principal

Médio

45 min

150 Kcal

Mais uma receita para quem quer fazer refeições equilibradas ou até mesmo dieta. Pois sabem que fazer regime não é deixar de comer, é sim, comer de tudo um pouco mas com conta e medida.

Ingredientes

1 colher de sobremesa de azeite
80 gr de frango desfiado
50 ml de sumo de laranja
25 gr de courgette / abobrinha, cortada em palitos
25 gr de alho francês / poró, cortado em rodelas finas
½ laranja média, cortada em gomos
1 colher de chá de farinha de trigo integral
sal e pimenta q.b.
4 colheres de sopa de arroz

Custo estimado: 1.37€ (0.34€/porção)