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Frango com molho de laranja e arroz branco

Mais uma receita para quem quer fazer refeições equilibradas ou até mesmo dieta. Pois sabem que fazer regime não é deixar de comer, é sim, comer de tudo um pouco mas com conta e medida.

Prato Principal
4 porções
15 min
30 min
Médio
150 Kcal
  • Frango com molho de laranja e arroz branco
  • Frango com molho de laranja e arroz branco - foto 2
  • (4.2/5 - 20 votos)
  • 3
  • 83
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Ingredientes

4
Custo estimado: 1.37€ (0.34€/porção)

Preparação

  • Coza o arroz em água e sal e reserve.
  • Aqueça o azeite numa frigideira. Junte o frango e cozinhe até ficar dourado.
  • Junte o sumo de laranja, a farinha, os legumes e tempere de sal e pimenta a gosto. Cozinhe até o molho engrossar.
  • Adicione os gomos de laranja e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
  • Coloque o arroz num prato, e sirva dispondo por cima o frango com o molho.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 149Kcal
  • Glícidos: 16.1g
  • Gord total: 5.7g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 7.7g
  • Fibras: 1.3g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (90g)
Sem lactose
Sem ovo

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Frango com molho de laranja e arroz branco
Frango com molho de laranja e arroz branco - foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

06/12/2016

Excelente

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
11/08/2016

Facil e apetitoso.

(0) (0) Comentário abusivo
11/08/2016

Muito boa. Vou repetir

(0) (0) Comentário abusivo

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