Frango com molho de laranja e arroz branco

Prato Principal
4 porções
Médio
45 min
150 Kcal

Mais uma receita para quem quer fazer refeições equilibradas ou até mesmo dieta. Pois sabem que fazer regime não é deixar de comer, é sim, comer de tudo um pouco mas com conta e medida.

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.37 (0.34€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Coza o arroz em água e sal e reserve.
  • Aqueça o azeite numa frigideira. Junte o frango e cozinhe até ficar dourado.
  • Junte o sumo de laranja, a farinha, os legumes e tempere de sal e pimenta a gosto. Cozinhe até o molho engrossar.
  • Adicione os gomos de laranja e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
  • Coloque o arroz num prato, e sirva dispondo por cima o frango com o molho.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 149Kcal
  • Glícidos: 16.1g
  • Gord total: 5.7g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 7.7g
  • Fibras: 1.3g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (90g)
Sem lactose
Sem ovo
Rute CodinhaRute Codinha

Perguntas

Título da receita

Comentários

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06/12/2016

Excelente

Eu cozinhei esta receita
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11/08/2016

Facil e apetitoso.

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11/08/2016

Muito boa. Vou repetir

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