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Caril de Soja com Veggies

Prato Principal
3 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
369 Kcal
Caril de Soja com Veggies
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Ingredientes

3
Custo estimado: 3.37€ (1.12€/porção)

Preparação

  • Refogar o alho francês no azeite. Juntar o tomate e mexer até se desfazer. Juntar os restantes vegetais e mexer um pouco. Juntar a soja e a marinada e deixar saltear um pouco.
  • Juntar sal, tapar e deixar cozinhar cerca de 20 minutos. Destapar, colocar as natas, deixar ferver e servir.
  • Pode ser acompanhado por 1/2 xícara (já cozido) de um arroz integral, quinoa, trigo sarraceno, cuscuz.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 369Kcal
  • Glícidos: 8.9g
  • Gord total: 33.7g
  • Gord.sat.: 20.9g
  • Proteínas: 4.9g
  • Fibras: 3.9g
  • Açúcar: 7.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (300g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

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