Petitchef

Caril de Soja com Veggies

Prato Principal
3 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
375 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 4.33 (1.44€/porção)

Preparação

  • Refogar o alho francês no azeite. Juntar o tomate e mexer até se desfazer. Juntar os restantes vegetais e mexer um pouco. Juntar a soja e a marinada e deixar saltear um pouco.
  • Juntar sal, tapar e deixar cozinhar cerca de 20 minutos. Destapar, colocar as natas, deixar ferver e servir.
  • Pode ser acompanhado por 1/2 xícara (já cozido) de um arroz integral, quinoa, trigo sarraceno, cuscuz.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (277g)
Calorias: 375Kcal
  • Glícidos: 9.1g
  • Gord total: 34g
  • Gord.sat.: 20.9g
  • Proteínas: 5.1g
  • Fibras: 4.9g
  • Açúcar: 7.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 17
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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