Receitas dieta light: curgete

Ingredientes: 1 beringela gordinha, cortada ao meio e escavada 1 Curgete grandinha e gordinha, cortada ao meio e escavada Miolo dos legumes cortados em...

Ingredientes: 4 Courgettes grandes 2 Caldos de Galinha 1 colher de sopa de Água Queijo Ralado 6 Peitos de Frango Limão Sal e Pimenta

Ingredientes: Courgette limpa e lavadinha cortadinha em cubinhos Cogumelos shitake previamente hidratados e cortadinhos aos cubinhos + cogumelos tipo Paris bem...

Ingredientes: 100 g. queijo parmesão ralado 160 g de atum sólido 2 gemas de ovo e 1 ovo inteiro 2 courgettes Espaguete 350g 100 ml. um creme claro Fio no azeite...

Ingredientes: 1 colher de sobremesa de azeite 80 gr de frango desfiado 50 ml de sumo de laranja 25 gr de courgette / abobrinha, cortada em palitos 25 gr de alho...

Ingredientes: 3 ovos 1 copo de leite magro sal e orégãos 1 base de massa quebrada fresca courgete ralada 1 salsicha de frango em rodelas 5 palitos de delicias...

Ingredientes: 1 carteira de sopa de cebola 1 kilo de carne de vaca tomate courgete ralada fatias de queijo

Ingredientes: 2 peitos de Frango 1 curgete partida em meias luas grossas 1 pimento encarnado partido aos bocados 3 cebolas pequenas, cortadas em 4 gomos e...

Ingredientes: Milho 1 Courgete pequena ralada; 1 Cenoura ralada; 4 Salsichas grandes de frango às rodelas

Ingredientes: Lombos de pescada courgete, cenouras, tomate, 2 colheres de polpa de tomate 1/2 cebolinha e 1 dente de alho azeite, sal, salsa e pimenta preta...

Ingredientes: Cerca de 250 g feijão branco demolhado 2 curgetes cortadas em bocados 2 cebolas cortadas em bocados cerca de 200 g de alho francês Água 1 Couve...

Ingredientes: Soja grossa 1 pimento verde cortado em pedacinhos 1 curgete grande cortadas às fatiazinhas 2 tomates picados 2 alhos franceses cortados em...

Ingredientes: 1 tomate chucha rijinho 1 queijo fresco magro 10 g queijo flamengo para ralar 1 colher de chá de molho pesto orégãos, pimenta, noz moscada,...

Ingredientes: 1 cebola grande 1 courgette pequena couve flor - 1 dente de alho 1/4 de chouriço de carne couve galega q.b. sal 20 g de azeite

Ingredientes: Dois lombos de salmão Gengibre fresco fatiado fino 1 colher de chá de açafrão Alho Sumo de meio limão 1 cebola meio pimento vermelho meia...

Ingredientes: 1 chávena de vieiras congeladas 2 chávenas de lulas às rodelas congeladas 5 postas pequenas de tamboril congelado 1 cebola média 4 dentes de alho...

Ingredientes: 1 cebola 5 dentes de alho 1 folha de louro 2 colheres de sopa de azeite vinho branco meia cenoura meio courgette meia beringela meia lata de grão...

Ingredientes: 150 g tamboril em cubos 150 g lombo de pescada em cubos 1 chávena cheia de gambas 50 g lentilhas vermelhas 50 g flocos de quinoa sal, pimenta,...