Quiche de salsichas e delicias do mar

Ingredientes

• 3 ovos
• 1 copo de leite magro
• sal e orégãos
• 1 base de massa quebrada fresca
• courgete ralada
• 1 salsicha de frango em rodelas
• 5 palitos de delicias do mar
• 1/2 chávena de feijão frade
• 1 tomate maduro mas firme em rodelas finas
• o creme de soja
• algumas fatias de queijo a gosto

Preparação

• Bater ovos com leite magro, o conteúdo do creme de soja, sal e orégãos. Reservar.
• Numa tarteira colocar 1 base de massa quebrada fresca, courgete ralada;
• Coloque no forno a 200ºC até dourar.

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