Gratinado de courgettes com peitos de frango

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
30 min
1236 Kcal

Esta é mais uma receita light para nos prepararmos para receber o Verão em força.

Ingredientes

6

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Lavar as courgettes, retirar os topos e cortá-las em cubos. Num tacho desfazer os cubos de galinha com a água e acrescentar logo as courgettes.
  • Deixar cozinhar em lume médio, tapado, durante 20 minutos. Se tiver muito líquido, destapar e deixar ferver até evaporar.
  • Temperar com pimenta. Deitar num tabuleiro de ir ao forno e polvilhar com queijo ralado.
  • Vai ao forno a gratinar.Temperar os peitos de frango com limão, sal e pimenta.
  • Grelhar numa chapa bem quente.Podem ser colocados no tabuleiro inferior do forno, tapados com folha de alumínio, para "suarem" enquanto as courgettes gratinam.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1236Kcal
  • Glícidos: 0.6g
  • Gord total: 85.1g
  • Gord.sat.: 21g
  • Proteínas: 116.2g
  • Fibras: 0.5g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 33
  • SmartPoints: 32
Informação nutricional para 1 dose (478g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
UUMACASANONORTE

Perguntas

Título da receita

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