Gratinado de courgettes com peitos de frango
Esta é mais uma receita light para nos prepararmos para receber o Verão em força.
Ingredientes
6
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Lavar as courgettes, retirar os topos e cortá-las em cubos. Num tacho desfazer os cubos de galinha com a água e acrescentar logo as courgettes.
- Deixar cozinhar em lume médio, tapado, durante 20 minutos. Se tiver muito líquido, destapar e deixar ferver até evaporar.
- Temperar com pimenta. Deitar num tabuleiro de ir ao forno e polvilhar com queijo ralado.
- Vai ao forno a gratinar.Temperar os peitos de frango com limão, sal e pimenta.
- Grelhar numa chapa bem quente.Podem ser colocados no tabuleiro inferior do forno, tapados com folha de alumínio, para "suarem" enquanto as courgettes gratinam.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1236Kcal
- Glícidos: 0.6g
- Gord total: 85.1g
- Gord.sat.: 21g
- Proteínas: 116.2g
- Fibras: 0.5g
- Açúcar: 0.9g
- ProPoints: 33
- SmartPoints: 32
Informação nutricional para 1 dose (478g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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