Bifes de frango gratinados

Bifes de frango gratinados
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
1 h 5 m
318 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 7.2 (1.2€/porção)

Preparação

Preparação30 min
Cozedura35 min
  • Cortar os peitos de frango em bifinhos, ou deixar inteiros caso aprecie mais. Temperar com sal, pimenta e alho em pó. Reservar.
  • Passar os bifes por farinha e fritá-los num pouco de óleo ou azeite, não precisa fritar muito. Colocá-los em travessa de ir ao forno. De seguida fazer um refogado com a cebola picada e azeite.
  • Picar a cebola uns segundos na Vel 5, programar 15 Minutos Temp 100º Vel 1. Juntar os cogumelos escorridos e programar mais 3 Minutos Temp 100º Velocidade Colher Inversa.
  • Adicionar as natas, temperar com sal e pimenta e programar mais 3 Min Temp 100º Velocidade Colher Inversa. Distribuir bem este molho por cima dos bifinhos e espalhar o queijo ralado por cima.
  • Levar a forno pré-aquecido a 180º o tempo suficiente para derreter o queijo e gratinar um pouco. Servir de seguida com acompanhamento a gosto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 318Kcal
  • Glícidos: 12.9g
  • Gord total: 19.3g
  • Gord.sat.: 11.4g
  • Proteínas: 22.2g
  • Fibras: 1.3g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (166g)
Sem açúcar
Sem ovo
SSónia Torres

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