Receitas dieteticas - frango com limão e laranja

Ingredientes

• 2 pernas de frango com coxa
• 1 colher (sopa) de açúcar amarelo
• Raspas de 1/2 limão
• Sumo de 1/2 limão
• Sumo de 1/2 laranja
• 1 colher (sobremesa) de azeite
• 3 dentes de alho cortados grosseiramente
• Sal e pimenta