Petitchef

Pão super protéico

Outro
15 porções
10 min
40 min
Médio
Se você quer emagrecer, consumir alimentos ricos em proteína vai te ajudar muito. Este pão é fácil de ser feito e super saudável.

Ingredientes

Número de doses: 15

1 copo de iogurte desnatado

5 colheres de sopa de quinoa em flocos

5 colheres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de café de sementes de chia

2 colheres de café de levedo de cerveja

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem

Sal à gosto

Preparação

  • Bata os ovos e misture o iogurte e o azeite
  • Acrescente os demais ingredientes, mexendo bem a cada um que é acrescentado. Coloque em uma forma de silicone ou anti-aderente e leve para assar em forno moderado, por mais ou menos 30 minutos.
  • Por cima coloque o patê de sardinha, que você faz com uma latinha de sardinhas light, que não tem óleo, mas é temperada com ervas. Tire a espinha e amasse bem. Tempere com sal e pimenta à gosto e acrescente iogurte desnatado até obter a consistência de patê.
  • Esta receitinha fica super saudável, recheada de proteínas e gorduras boas. Aproveitem!

Fotos

Pão super protéico, foto 1
Pão super protéico, foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

Tania Misiec, 07/08/2014

Receita fácil e rápida ! Adorei

31/07/2014

Meu ' totó ' Há mulheres e mulheres, como eu. a minha altura é 1.75 e peso 48 Kg estou sempre a comer e não consigo engordar. as mulheres magras com bom ar são mais bonitas que muitas mulheres com ' curvas ', Lol


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