Pão super protéico

Outro
15 porções
Médio
50 min
50 Kcal

Se você quer emagrecer, consumir alimentos ricos em proteína vai te ajudar muito. Este pão é fácil de ser feito e super saudável.

Ingredientes

15
Custo estimado: 1.86 (0.12€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura40 min
  • Bata os ovos e misture o iogurte e o azeite
  • Acrescente os demais ingredientes, mexendo bem a cada um que é acrescentado. Coloque em uma forma de silicone ou anti-aderente e leve para assar em forno moderado, por mais ou menos 30 minutos.
  • Por cima coloque o patê de sardinha, que você faz com uma latinha de sardinhas light, que não tem óleo, mas é temperada com ervas. Tire a espinha e amasse bem. Tempere com sal e pimenta à gosto e acrescente iogurte desnatado até obter a consistência de patê.
  • Esta receitinha fica super saudável, recheada de proteínas e gorduras boas. Aproveitem!

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 50Kcal
  • Glícidos: 2.5g
  • Gord total: 2.8g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 2.7g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Informação nutricional para 1 dose (36g)
FFabibibi

Perguntas

Título da receita

Comentários

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Tania Misiec

Receita fácil e rápida ! Adorei

anonymous

Meu ' totó ' Há mulheres e mulheres, como eu. a minha altura é 1.75 e peso 48 Kg estou sempre a comer e não consigo engordar. as mulheres magras com bom ar são mais bonitas que muitas mulheres com ' curvas ', Lol