Lasanha de legumes light

Name: Lasanha de legumes light
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Pt
Ingredients: 100 g de ricota; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 1 colher (sopa) de salsinha picada; sal e pimenta-do-reino a gosto; 8 tomates maduros; 4 colheres (sopa) de azeite de oliva; sal e pimenta-do-reino a gosto; 1 cenoura grande; 1 abobrinha média; 1 berinjela média

Prato Principal

Muito Fácil

35 min

876 Kcal

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Lasanha de curgete (abobrinha) e espinafre

Preparação

Preparação15 min

Cozedura20 min

No liquidificador, bata a ricota e o leite desnatado em velocidade alta por 1 minuto ou até formar um molho cremoso. Retire a mistura do liquidificador e tempere com sal e pimenta-do-reino. Acrescente a salsinha picada e mexa bem. Reserve.
Com uma faca, faça um corte em X na base dos tomates. Coloque-os numa panela com água fervendo por alguns segundos. Prepare uma tigela com água e gelo. Retire os tomates da panela e mergulhe-os na tigela. Pelo X, puxe a pele como se fossem quatro folhas - o choque térmico faz com que a pele se desprenda facilmente.
Numa tábua, corte-os ao meio, retire as sementes e corte as metades em cubinhos. Numa panela média, coloque os cubinhos de tomate, a cebola picada e o orégano. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar por 10 minutos. Retire do fogo, tempere com o sal e pimenta-do-reino e acrescente o azeite. Reserve.
Lave a cenoura sob água corrente. Com uma faca afiada, corte-a ao meio. Retire uma fatia fina da lateral da cenoura. Apóie a cenoura na tábua com a lateral cortada voltada para baixo. Corte fatias de cada lado, transformando a cenoura em um retângulo. Corte o retângulo em fatias finas. Repita o procedimento com a outra metade da cenoura. Reserve.
Leve uma panela pequena com 1/2 litro de água ao fogo alto. Quando ferver, coloque as fatias de cenoura e deixe cozinhar por 2 minutos. Retire do fogo e escorra a água. Reserve as cenouras.
Numa tábua, corte a abobrinha e a berinjela em fatias finas. Reserve. Numa frigideira grande, coloque os legumes para grelhar por 30 segundos. Vire-os e deixe grelhar por mais 30 segundos. Retire da grelha e reserve.
Numa travessa refratária, disponha uma camada de legumes, uma camada de molho branco, outra camada de legumes e uma camada de molho de tomate. Repita o procedimento até terminar os legumes. Finalize com molho de tomate. Leve ao forno preaquecido para assar por 20 minutos. Quando a lasanha estiver pronta, decore com folhas de manjericão e sirva a seguir.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 876Kcal

Glícidos: 34.5g
Gord total: 67.3g
Gord.sat.: 15.2g
Proteínas: 23.5g
Fibras: 15.9g
Açúcar: 28.2g
ProPoints: 24
SmartPoints: 32

Informação nutricional para 1 dose (1143g)

Sem glúten

Vegetariano

Sem açúcar

Sem ovo

Roseanemundim

Perguntas

Título da receita

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Ingredientes