Salada de beterraba com purê
Entrada Médio 10 min 20 min
Ingredientes: 3 beterrabas grandes sal e orégano a gosto 3 colheres (sopa) de azeite 2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico 2 maçãs grandes 2 colheres (sopa) de...
Dietética / Saúde
2486 receitas
Sopa de grão com espinafres e pimento vermelho
Entrada Médio 30 min 1 hora
Ingredientes: 400 g de grão de bico, 250 g de espinafres, 100 g de batatas 80 g de cenoura, 1/2 nabo 1/2 pimento vermelho (pimentão vermelho) 1 cebola média, 2...
Sopa de abóbora com espinafres
Entrada Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 300gr de abóbora 2 curgettes 2 nabos 2 cebolas 3 dentes de alho 1,5l de água 3 colheres de sopa de azeite 1/2 molho de espinafres
Quinoa assada com espinafre e queijo
Prato Principal Muito Fácil 55 min 206 kcal
Ingredientes: 450 g de espinafres bebés 2 colheres de sopa de azeite 1 cebola média, picada 2 alhos grandes 125 g de quinoa crua 2 ovos grandes 85 g de queijo...
Tarte de amêndoa sem lactose
Sobremesa Médio 1 hora 448 kcal
Ingredientes: 200 g de farinha de trigo integral 100 g de açúcar amarelo 100 ml de óleo de girassol 50 ml de leite de soja 1 ovo 1/2 colher de essência de...
Panqueca integral de legumes
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: Massa: 1 cenoura média sem casca e picada 200 ml de leite desnatado 1 ovo médio 10 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 2 colheres (sopa)...
Hamburger de soja no forno
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: Medida de 1/2 copo de granulado fino de soja Cominhos Coentros Água morna 1 c. (se sopa) de sementes de sésamo 1/4 de chilli fresco aos pedaços 1...
Salada mista de feijão com tomate e coentro
Entrada Médio 10 min 10 min
Ingredientes: 1/2 xícara de feijão branco 1/2 xícara de feijão preto 1/2 xícara de feijão mulatinho Molho: 2 dentes de alho picados 1/2 xícara (chá) de azeite...
Mini-muffins de atum e quinoa
Entrada Muito Fácil 40 min 221 kcal
Ingredientes: 2 latas de atum ao natural 1 chávena de quinoa cozida 1/2 chávena de farinha de trigo integral 1 colher de chá de fermento 2 colheres de sopa de...
Carpaccio de abobrinha ( zuchinni )
Entrada Médio 10 min 10 min
Ingredientes: 1 abobrinha verde pequena crua e bem lavada escovada e deixada de molho na água com vinagre por 10 minutos ( para 2 pessoas ) sal marinho ou comum...
Salada de legumes com ovo e abacaxi
Entrada Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: * couve flor cozida * bróculos cozidos * cenoura cozida * abacaxi em pedaços * cornichons em tiras * um ovo mexido em pedaços * miolo de noz
Salada light
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: Agriões Também podem usar alface 1 Queijo Fresco Magro 6 Delícias do Mar 2 colheres de sopa de Milho Cozido Sal e Pimenta Coentros 1 colher de...
Sequilho de coco (sem glúten e sem açúcar)
Sobremesa Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 2 1/2 xíc. de amido de milho 2 colheres de sopa de fécula de mandioca 3/4 xíc. de coco ralado (desidratado sem açúcar) 2 ovos 1/2 xíc. de iogurte...
Tiras saudáveis de frango
Prato Principal Difícil 30 min 30 min
Ingredientes: 1 chávena de pão ralado (tinha este congelado) 1/3 chávena de farinha de milho 4 peitos de frango do campo 3 colheres de sopa de fromage blanc sem...
Petit suisse / sorvete de morango
Sobremesa Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 1 lata de leite condensado 3 caixinhas de creme de leite ou 2 latinhas (sem soro) 1 copo de iogurte natural integral (não precisa ser Vigor, mas o...
Caldo de peixe com camarão
Entrada Médio 20 min 20 min
Ingredientes: 300gr de cherne (usei pescada) 1 cebola 2 dentes de alho 3 cenouras 600gr de chuchu 300gr de tomates-cereja 2 colheres de sopa de azeite 3 colheres...
Salada de legumes (vegana)
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 1 cenoura média 1 abobrinha média 1/2 maço de brócolis comum 1 colher (sopa) de salsinha 1 colher (sopa) de cebolinha 1 pé de alface crespa verde...
Salada de lentilha com cebolas douradas
Entrada Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 1 xícara de lentilhas cozidas e escorridas 1 cebola roxa cortada em rodelas finas 150 g de queijo branco em cubinhos 1 xícara de tomatinhos...
Bolo de café light
Sobremesa Muito Fácil 25 min 316 kcal
Ingredientes: 2 ovos; 2 colheres (sopa) de fermento; 10 colheres (sopa) de leite em pó desnatado; 1 colher (sopa) de café solúvel; 2 colheres (sopa) de adoçante...
Vitamina para emagrecer
Sobremesa Muito Fácil 5 min
Ingredientes: 1 colher de linhaça 1 colher de gergelim branco 1 colher de aveia 1 copo de leite meio copo de iogurte natural desnatado 1 fruta (banana ou mamao)
Sopa de tomate com agrião e ovo
Entrada Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: tomate agriões curgettes cebola alho sal azeite água ovos
Sopas de tomate com ovos escalfados
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1/2 Pão de véspera, 1/2 Pimento vermelho 1/2 Pimento verde 4 Tomates maduros, 2 Dentes de Alho, 1 Cebola média, 1 Folha de louro Ovos (1 por...
Creme aveludado de ervilha
Entrada Médio 40 min 1454 kcal
Ingredientes: Azeite q.b. 1/2 chávena de natas light 1 batata 350 gr de ervilhas Sal q.b. 4 chávenas de caldo de galinha 1 colher de sopa de farinha sem fermento...
Sopa cremosa de legumes
Entrada Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: 1 cebola pequena 2 dentes de alho 2 cenouras 300gr de abóbora 1 cabeça de nabo grande 1 curgette sal e coentros q.b. 1 colher de sopa de azeite