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Mini-muffins de atum e quinoa

Mais um amuse-bouche perfeito para festas, por ser muito rápido de preparar, mas com um toque diferente graças à quinoa, que lhe dá uma textura inusitada. Para além disso, a quinoa tem a vantagem de tornar estes bolinhos mais leves e menos calóricos do que se fossem feitos apenas com farinha de trigo.

Entrada
8 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
221 Kcal
Mini-muffins de atum e quinoa
  • (4.3/5 - 78 votos)
  • 6
  • 188
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Ingredientes

8
Custo estimado: 7.91€ (0.99€/porção)

Preparação

  • Escorrer o atum e esmigalhá-lo com um garfo.
  • Misturar todos os ingredientes.
  • Dispor a massa em formas de mini-muffin (faz cerca de 18).
  • Levar ao forno a 200º durante 30 minutos ou até ficarem dourados por cima.
  • Podem servir-se mornos ou frios.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 221Kcal
  • Glícidos: 16.6g
  • Gord total: 11.4g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 11.8g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (95g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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C Cozinhar_sem_lactose

Perguntas:




Comentários dos membros:

03/01/2017

Parece bom

(0) (0) Comentário abusivo
10/03/2014

Muito bom

(0) (0) Comentário abusivo
02/03/2013

Sabor medio não gostei muito da mistura da quinoa com o atum

(0) (0) Comentário abusivo
20/02/2013

Espero que seja bom

(0) (0) Comentário abusivo
09/02/2013

Muito saudavel e bom

(0) (0) Comentário abusivo
08/02/2013

Muito bom estou maravilhada. continuem assim. bj

(1) (0) Comentário abusivo

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