Lacinhos com atum e brócolis

Ingredientes
6
Custo estimado: 2.39Euros€ (0.4€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Arrume os brócolis partindo-os em raminhos.
Coloque uma panela ao fogo com água temperada de sal. Assim que esta levantar fervendo junte a massa e os brócolis deixando-os cozer.
Enquanto isto, pique a cebola e refogue-a num pouco de azeite. Acrescente depois o atum previamente escorrido e tempere com um pouco de pimenta.
Assim que a massa e os brócolis estiverem cozidos, escorra-os e volte a colocar na panela. Junte o refogado de atum e envolva cuidadosamente.
Sirva quente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 423Kcal
- Glícidos: 17.4g
- Gord total: 36.5g
- Gord.sat.: 5.1g
- Proteínas: 5.1g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 1.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (101g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
A