Refeição

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Overnight oat de frutas vermelhas e chocolate, a explosão de sabor para começar o seu dia!

Lanche Muito Fácil 2 h 10 m 397 kcal

Ingredientes: 40 gr de aveia em flocos 200 ml água (ou leite) 15 g de sementes de chia 100 gr de skyr (ou iogurte grego) 1 col. de sopa de xarope de bordo 60 g...

Macarrão cremoso com cogumelos e linguiça

Prato Principal Muito Fácil 28 min 743 kcal

Ingredientes: 180 g de macarrão 130 g de salsicha fresca (linguiça) 120 g de cogumelos 50 ml de natas (creme de leite) 10 ml de vinho branco 1/2 copo de água...

Bolinho de ervilha e queijo feta na air fryer: saboroso, saudável e super simples de preparar

Aperitivo Muito Fácil 21 min 639 kcal

Ingredientes: 300 g de ervilhas congeladas (ou frescas) 1 ovo 100 g de queijo feta 20 gr de cebola (1/4 de cebola) 5 folhas de hortelã 1 col. de sopa de sementes...

Como cozinhar abobrinhas (curgetes) na air fryer?

Acompanhamento Muito Fácil 20 min 124 kcal

Ingredientes: 500 gr de curgete (abobrinha) 1 col. sopa de azeite de oliva 1 col. chá de alho em pó 1 col. chá de ervas de Provence sal Pimenta

Muffins de chocolate: uma explosão de sabor em cada mordida!

Sobremesa Muito Fácil 55 min 523 kcal

Ingredientes: 125 g de farinha trigo 20 g de cacau em pó 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 80 g de açúcar 1 pitada de sal 1 ovo 60 ml de leite 60 ml de...

Pão rústico na panela de ferro

Acompanhamento Muito Fácil 3 h 20 m 292 kcal

Ingredientes: 10 gr de fermento de padeiro seco (ou 20 g de fermento fresco) 320 ml água (morna) 500 gr de farinha de trigo (para pão) 1 col. de chá de sal

Fajitas de frango e pimentão na air fryer

Prato Principal Muito Fácil 1 hora 343 kcal

Ingredientes: 400 gr de frango 1 pimento (pimentão) vermelho 1 pimento (pimentão) amarelo 1 cebola (roxa) Marinada: 3 col. de sopa de azeite (+/-) 1 col. de chá...

Homus de pimentão vermelho

Aperitivo Muito Fácil 30 min 189 kcal

Ingredientes: 1 pimentão vermelho 250 gr grão de bico (cozidos) 4 col. sopa azeite 1 limão (faça o sumo) 2 dentes de alho 2 col. sopa tahine (purê de...

Berinjela empanada à milanesa, feita na air fryer

Acompanhamento Muito Fácil 1 h 30 m 348 kcal

Ingredientes: Berinjela assada: 1 berinjela 1 col. de chá de azeite Para empanar: 30 gr (+/-) de farinha trigo 1 ovo sal pimenta 30 gr (+/-) de farinha de rosca...

Macarrão com vieiras, um prato elegante e refinado!

Prato Principal Muito Fácil 12 min 5 min

Ingredientes: 1 dente de alho 200 gr de tomates cerejas 150 ml vinho branco 1. col. sopa de manteiga 300 gr de vieiras (usamos congeladas) 180 gr de macarrão...

Como fazer blini, o delicioso crepe russo!

Aperitivo Muito Fácil 10 min 112 kcal

Ingredientes: 150 gr de iogurte grego (1 pote) 1 ovo 55 gr de farinha trigo (4 col. sopa) 5 gr (1 col. chá) fermento químico 1 pitada de sal

Snickers caseiro: tâmaras, amendoim e chocolate, o trio perfeito e sem adição de açúcar

Lanche Muito Fácil 30 min 121 kcal

Ingredientes: 10 tâmaras 40 gr (5 col. chá) de pasta de amendoim 15 gr de amendoim 120 gr de chocolate preto (amargo)

Wraps de salmão, o sanduíche perfeito, prático e bom pra toda hora!

Prato Principal Muito Fácil 25 min 278 kcal

Ingredientes: 4 tortillas (trigo ou milho) 1 pavé de salmão fresco (ou 4 fatias de salmão fumado) 1/2 col. sopa azeite 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta 1 ovo...

Gratinado de couve com molho bechamel e queijo

Prato Principal Muito Fácil 10 min 430 kcal

Ingredientes: 300 gr de couve kale (couve frisada) 180 gr de béchamel (caseiro ou já pronto) 50 gr queijo (usamos emmental ralado) azeite sal pimenta noz moscada...

Trouxinha de repolho recheado com carne e legumes

Prato Principal Muito Fácil 1 h 10 m 183 kcal

Ingredientes: 1 col. sopa azeite 250 gr carne picada (moída) 125 gr de cenoura (1 grande) 2 fatias de pão 150 ml leite 1 dente alho sal pimenta 1 cebola 1 alho...

Pandoro recheado com chantilly e nutella

Sobremesa Muito Fácil 15 min

Ingredientes: Chantilly, Creme Nutella: 150 gr de natas (creme leite) com 30% de MG (matéria gorda) 300 gr de mascarpone 150 gr de creme avelã (tipo Nutella)...

Macarrão com creme de ricota e salmão defumado

Prato Principal Muito Fácil 19 min 1227 kcal

Ingredientes: 200 gr de macarrão (usamos pappardelles) 100 gr ricota 100 gr salmão defumado 1 chalota (ou 1/4 cebola) natas (creme leite) azeite vinho branco...

Macarrão com salmão e curgete (abobrinha)

Prato Principal Muito Fácil 20 min 486 kcal

Ingredientes: 170 gr de macarrão (escolha o formato) 100 gr de salmão (fresco ou defumado) 1 curgete média (abobrinha) cebola azeite sal pimenta

Mafé de carne, receita de prato africano

Prato Principal Muito Fácil 2 h 25 m 590 kcal

Ingredientes: 500 gr de carne (ver dicas) 2 batatas doces (cerca 400gr) 500 ml água 1 cebola 3 dentes de alho 3 col. sopa extrato tomate 6 col. sopa manteiga de...

Scones com raspas de limão

Lanche Muito Fácil 10 min 17 min

Ingredientes: 1 ovo 150 ml leite 440 gr de farinha trigo 11 gr de fermento químico 85 gr de açúcar (80+5) 225 gr de manteiga fria raspas de 2 limões amarelos (ou...

Bolo de banana com chocolate (vegano e sem glúten)

Sobremesa Muito Fácil 35 min 314 kcal

Ingredientes: 3 bananas 30 gr xarope de agave 145 gr de pasta (ou manteiga) de amendoim 125 ml leite amêndoas 260 gr de farinha de arroz (ou outra sem gluten) 1...