Rolos de berinjela à parmegiana
Fique despreocupada porque esta receita de rolos de berinjela à parmegiana é leve, saborosa, fácil a preparar e vai entrar em sua dieta alimentar. Não tem segredo. Se procura uma alimentação balanceada, confira esta receita de berinjelas e conte nos o que achou.
Ingredientes
4
Custo estimado: 2.89Euros€ (0.72€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura45 min
Corte a berinjela em fatias. Coloque-as na assadeira já forrada com papel vegetal (papel manteiga). Regue com azeite, tempere com sal e pimenta.
Por cima de cada fatia, coloque as rodelas de tomate. Leve ao forno pré-aquecido a 210°C por 35 minutos.
Deixe arrefecer (esfriar) as fatias antes de manipular. Na tábula, coloque a primeira fatia de berinjela, por cima uma fatia de queijo e enrole. Repita esta operação nas outras fatias.
Coloque todos os rolos numa forma (usamos um prato de cerâmica). Cubra com molho de tomate e polvilhe com parmesão ralado. Leve ao forno por 10 min a 210°C.
Está pronto. Sirva com parmesão e algumas folhas de manjericão (fresco) por cima.
FAQ ❓
Quais são os benefícios de incluir berinjela na dieta?
A berinjela é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, ajudando na digestão e na saúde do coração.
Posso substituir a mozzarella por outro tipo de queijo?
Sim, você pode usar queijos como ricota ou queijo minas, dependendo do seu gosto e preferências alimentares.
É possível fazer rolos de berinjela à parmegiana veganos?
Sim, basta substituir a mozzarella e o parmesão por queijos veganos ou omitir os queijos, utilizando um molho de tomate mais robusto para sabor.
Qual é a melhor forma de servir os rolos de berinjela à parmegiana?
Os rolos podem ser servidos quentes, acompanhados de uma salada fresca ou arroz, e decorados com manjericão fresco para um toque especial.
Quanto tempo posso armazenar os rolos de berinjela na geladeira?
Os rolos de berinjela podem ser armazenados na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético, mantendo seu sabor e textura.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 223Kcal
- Glícidos: 9.2g
- Gord total: 16.2g
- Gord.sat.: 5.7g
- Proteínas: 9.3g
- Fibras: 2.4g
- Açúcar: 3.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (171g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Eletrodomésticos
forno
Saiba também:
Conservar na frigorífico/geladeira
Receitas semelhantes

Berinjela à parmegiana, a autêntica receita italiana

Lasanha de berinjela

Berinjelas alla napolitana do chef paulinho pecora

Beringelas à parmegiana

Berinjela à parmigiana

Berinjela rolê (lacto)

Penne all´arrabiata à moda de doc

Beringela ao pesto

Pretzels (bretzels) de mozzarella e alecrim

Berinjela recheada com atum ao forno

Lasanha de berinjela com recheio de sobras

Fusilli integral com berinjela
Perguntas
Título da receita
Juliette HessCrio conteúdo culinário no Petitchef há mais de 7 anos.
Adoro viajar e descobrir novos pratos, testar novas tendências culinárias e explorar novos restaurantes.
Sou fã de massas em todas as suas formas ❤ desde o udon até à tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Atualmente estou a preparar, filmar e fotografar a tua próxima receita e espero que gostes!
Adoro viajar e descobrir novos pratos, testar novas tendências culinárias e explorar novos restaurantes.
Sou fã de massas em todas as suas formas ❤ desde o udon até à tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Atualmente estou a preparar, filmar e fotografar a tua próxima receita e espero que gostes!
Comentários
Avaliar esta receita:
5/5, 4 votos 1 comentário
anonymous
Fiz E toda a família gostou
Eu cozinhei esta receita





Avaliar esta receita